鍛鍊身體 美國賓夕法尼亞醫學院的研究發現，過性生活相當於做慢跑運動。如果每週做愛3次，一年相當於慢跑120.7公里。

增加吸氧量 性生活時不知不覺地加深呼吸，會增加體內的氧含量。

增加雄激素分泌 男性性高潮到來前後，體內自然釋放的雄激素比平時高3～5倍。

保護前列腺 定期射精能及時清除堆積的前列腺液。需要注意的是，不要突然改變做愛頻率，以防引發前列腺疾病。

緩解疼痛 性興奮和性高潮時釋放的內啡呔能提高人體忍受疼痛的耐力。

減輕壓力 和諧的性生活是有效減輕精神壓力的途徑。

有益女子 有規律的做愛能增加婦女的雌激素水準。此外，男性精液中所含的精液胞漿素有類似盤尼西林樣殺滅致病菌的作用。美國的研究人員通過對100位結婚30年以上、每週有1～2次和諧性生活的婦女作婦科檢查後發現，這些婦女患陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科病者僅佔10％，大大低於較少性生活的婦女。

《哈爾濱日報》