頭痛症狀：經常一跳一跳地頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，並伴有眩暈現象。原因：工作中用眼過度、長時間專注熒屏、睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的直接原因。易患人群：文秘工作者，尤其是經常操作電腦的人，配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。解決方法：放鬆心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動，打開窗戶讓室內空氣流通。

    頸、肩部酸痛症狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡。原因：運動少、壓力大令肌肉緊張、血氣運作差，肌肉毛細血管形成瘀血致使酸素不足。易患人群：文職人員及到處遊説的行銷員。此外，父母有寒症、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此症。解決方法：最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢，或用手輕揉患處，不要讓肩膀受涼，適當地做運動。

    腰痛症狀：除疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。原因：女性較男性易腰痛。因女性骨盆內器官比男性複雜，脊椎承受的負擔過重，較易患腰痛。易患人群：經常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人。解決方法：若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨並好好休養即可。若是嚴重腰痛，不可強力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。

    眼睛疲勞症狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字。原因：配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛乾涸也是導致眼倦的主要原因。易患人群：文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。解決方法：用眼時要有意識地眨眼，補充淚水。此外，應選擇無腐性眼藥水滴眼以防乾燥。

    便秘症狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這並非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。原因：女性較男性易便秘。因為為了給子宮保溫，糞便會積聚在腸中。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。解決及預防方法：多吃蔬菜，補充食物纖維；跳繩可鍛鍊腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。（王展）

    《健康時報》 (2003年02月13日第五版)