成天忙於事務性工作的職業女性,像上了弦的發條,難得停下來看看自己。對於身體時常出現的異常情況,熟視無睹。孰不知,常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵擾女性身體。如出現以下症狀,要引起你的格外重視:
頭痛症狀:經常一跳一跳地頭痛,或像有東西纏著頭部般絞痛,並伴有眩暈現象。原因:工作中用眼過度、長時間專注熒屏、睡眠不足、壓力太大等都是導致頭痛的直接原因。易患人群:文秘工作者,尤其是經常操作電腦的人,配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。解決方法:放鬆心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動,打開窗戶讓室內空氣流通。
頸、肩部酸痛症狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡。原因:運動少、壓力大令肌肉緊張、血氣運作差,肌肉毛細血管形成瘀血致使酸素不足。易患人群:文職人員及到處遊説的行銷員。此外,父母有寒症、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此症。解決方法:最好在每天睡覺前泡個澡,令患處溫熱。避免長時間採用同一姿勢,或用手輕揉患處,不要讓肩膀受涼,適當地做運動。
腰痛症狀:除疼痛外,腰部變沉、發脹、變硬,嚴重者起不了床。原因:女性較男性易腰痛。因女性骨盆內器官比男性複雜,脊椎承受的負擔過重,較易患腰痛。易患人群:經常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運動但突然停下來的人。解決方法:若是輕微腰痛,只需要按摩或伸展筋骨並好好休養即可。若是嚴重腰痛,不可強力按揉,可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。
眼睛疲勞症狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的圖像文字。原因:配戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛乾涸也是導致眼倦的主要原因。易患人群:文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。解決方法:用眼時要有意識地眨眼,補充淚水。此外,應選擇無腐性眼藥水滴眼以防乾燥。
便秘症狀:若2~3天沒有大便,但沒有感到不適,這並非便秘;若只有一天沒有大便,卻感到不適,這就是便秘。原因:女性較男性易便秘。因為為了給子宮保溫,糞便會積聚在腸中。便秘會導致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。解決及預防方法:多吃蔬菜,補充食物纖維;跳繩可鍛鍊腹肌,幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水,有助胃腸代謝。(王展)
《健康時報》 (2003年02月13日第五版)