據上海市名中醫門診部楊翠蘭主任醫師介紹，入秋以來，來看中醫的便秘患者明顯增多，不少人工作緊張導致有便時忍著不便，許多女性、老人光吃容易消化的食物，水喝得不多，而一些白領青年多吃冷食、亂用瀉藥等都是引起便秘高發的原因。

    精神緊張最易患便秘

    不少人最近常感口乾舌燥，有的還因鼻腔時時出血感到精神緊張。臨床發現，精神緊張最易患上便秘。患者下腹部常有緊張感和膨脹感，也有的患者主要是右腹部有隱痛。接著出現食欲不振、失眠、頭痛、昏眩等神經症狀，對事物有些神經過敏，工作效率下降。這種症狀尤其在發生痙攣的患者身上有明顯表現。

    便秘造成女性小肚腩

    據介紹，在臨床便秘的人群中，尤以女性和老人居多。最新研究表明便秘也是造成女性下腹肥滿（小肚腩）的原因之一。專家認為，便秘者腸道蠕動能力減弱，蠕動減慢、減少，加之飲食過於精細、疏于運動，下腹很容易堆積脂肪。便秘越嚴重、時間越久，小腹堆積脂肪的可能性就越大。

    多種疾病與便秘有關

    臨床研究發現，便秘的害處很多：便秘者患膽結石人數多；便秘使腸道黏膜與致癌物的接觸時間增加，故腸癌發病率增高；每週排便次數在兩次以下者，乳癌的發病率要比每日排便者高出五倍，肥胖婦女兼有便秘者，乳癌的發病率明顯增加；老年高血壓患者還會因便秘，在排便時用力過猛而誘發中風；便秘者糞便中的有害物質吸收過多，就易患痤瘡；便秘者體內毒素吸收增加，血液因此混濁，血黏度增加，腦血管供血不良易引發血管頭痛和失眠、易怒、煩躁不安等症狀。

    調整飲食參加運動

    專家提出，糾正便秘應注意飲食結構的調整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，還要多飲水，多吃新鮮的水果，如香蕉、蘋果等均有通便的作用。患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便，每天仰臥起坐30次對治療便秘有益。對老年人來説，經常吃些蜂蜜對排便有一定的作用。

    (賀天寶)

    《新聞晚報》