誤區一：“缺鈣”引起的專家修正：進入中老年，骨質流失的分量逐漸超過骨骼的再生，骨密度逐漸降低是骨質疏鬆發生最重要的原因。我國目前環境下的老年人，日常生活中並不“缺鈣”，我們所面對的骨質疏鬆也並非“缺鈣”所致。骨質疏鬆與鈣的關係的根本點在於，骨質疏鬆是因人體內分泌代謝功能紊亂，鈣、磷代謝失調，骨骼無法有效地吸收、利用鈣元素，大量的鈣元素由消化道排出所致。所以不提高骨骼對鈣元素的攝取率，任何形式的單純補鈣都是徒勞的。

    誤區二：正常“老化”

    專家修正：骨質疏鬆早期一般沒有症狀，女性在絕經期前期就需定期檢查骨密度。男性在40歲以後也需警惕骨質疏鬆症。發生骨質疏鬆不能把它當作“老化”的正常現象而忽視治療。只要在醫生的指導下服用促進成骨細胞、抑制破骨細胞的藥物便可減緩骨質丟失的速度。絕經後婦女及老年人如出現腰背酸痛，骨骼變形，如彎腰、駝背、身材變矮小等症狀，應及時到醫院進行骨密度檢查，不應盲目補鈣，延誤治療會造成脊柱、髖部、前臂骨折。

    誤區三：峰值不變專家修正：人在30歲左右達到最終的骨峰值，就如同“銀行”一樣儲備充足的骨量以備老年後骨丟失所用。

    就像人的身高一樣，除了先天遺傳因素，後天因素也不可忽視。兒童期和青春期是骨發育的關鍵時期，如果能攝入充足的鈣和維生素D，保證均衡營養，同時參加適當的體力活動，增加日照（可增加皮膚合成維生素D），將會大大有益於獲得最佳的峰值骨量。吸煙、酗酒、過量飲用咖啡及碳酸飲料會加速骨質丟失。

    誤區四：女性更疏鬆

    專家修正：儘管女性進入絕經期後會因雌激素的減少而加快骨丟失量。而與女性相比，其實男性骨質疏鬆發生更早，往往自中年期（40歲左右）就開始出現骨量減少，50歲後骨量丟失速度加快。男性骨質疏鬆症比預想的更為常見，50歲以上男性中約有6％受到影響，並與1／3的骨質疏鬆性髖部骨折有關。骨折給男性帶來的危害往往較女性更為嚴重，約有42％髖部骨折的男性患者在一年內死亡。

    《健康時報》 2002年07月05日