對每個女性而言，每月造訪一次的'好朋友．，多多少少總會帶來心理、生理與平日不一樣的感覺。有的人會情緒欠佳，有的人食欲不振，有的人則變得懶洋洋的、不想動。對皮膚而言，此時由於內分泌的異於平常，生理因素影響了皮膚的狀況。皮脂、油脂的分泌增加了，若再加上未確實清潔，使毛細孔阻塞，便很容易長面皰(青春痘)。因此，此一時期的皮膚保養重點，可朝深層清潔、加強排除油脂分泌、預防面皰做起!

    ※保養重點

    1.深層清潔

    選擇適合個人膚質且不具刺激性之洗面乳及潔膚霜，以雙重洗臉法，徹底清潔毛細孔，保持肌膚潔凈。

    2.預防面皰

    按時蒸臉、脫角質，並選擇適合自己皮膚的敷面膜，吸取沉澱在皮膚內的麈埃、污垢、毒素，使毛細孔暢通，保持新陳代謝正常。

    3.抑制油質

    早晚使用適合膚質、不含藥性的保養品，注意多清除油質。在生理期期間，如容易長面皰，則儘量不要使用藥霜控制和避免使用化粧品。

    4.注意飲食、充分休息

    這段時間飲食儘量清淡，避免攝取多油質食物，如花生、巧克力等。多攝取含鐵質的食物，如菠菜等;並且不要熬夜，充分休息，可補充易虛弱的身體，減少不適感。

    只要能確實做到肌膚清潔及注意飲食和睡眠，生理期就不怕再是痘痘長滿臉、皮膚暗沉的醜妹妹了！

    《每日新報》