攀岩運動被人們譽為“岩壁上的芭蕾”，它除了給人們帶來驚險、刺激以及超越自我的體驗外，也是一種對生命極限的挑戰，更是人類對征服自然、戰勝自己的喜悅與激動。

小時候最喜歡登高爬梯，看上去矮小孱弱的我，心中時刻充盈著想證實自己堅強的渴望。週末，看到戶外運動俱樂部的攀岩廣告----願者上鉤，於是壓抑不住心中攀登的渴望，和兩個朋友相約來到了目的地----陽臺山。

半山腰處有兩塊十幾米的天然岩壁。幾個訓導員已經開始為我們做出了活動安排，參加活動的隊員分成了兩組，初級組和會員組。會員組的會員們在訓導員的保護下已開始徒手攀岩了，初級組則由訓導員先進行攀岩運動知識及動作要領的介紹。

訓導員在介紹完攀岩器械後又詳細地講解了攀岩動作並做了幾次示範。最後他總結説：“攀岩貌似驚險，其實並不危險。它是一種兼備技術、體力、智慧、毅力和奮鬥精神的活動，是運動員在岩壁上利用有限的支點，以三點固定法（兩腳和一手或一腳和兩手）支撐維持身體，一點移動、向上攀登的“力度較量”。攀岩對指力、臂力、柔韌性和耐力有較高的要求。雖然是徒手攀岩，但並不是在沒有任何安全措施的情況下讓參與者在岩壁上攀爬。攀爬時必須由教練及專業人員做指導才能練習，穿上安全帶，再係好繩索，在下方有人保護的前提下進行攀登。即便在岩壁上由於各種情況失手，腰間的繩索可以保護你不受到任何的傷害。

知道下面有訓導員做保護，大家都躍躍欲試地聚到岩壁下。二位訓導員係好安全帶、背上繩索從崖壁側面的裂縫處開始了攀岩，連蹬帶爬像壁虎一樣沒幾下就到達岩頂，找好點固定岩釘，將主繩固定在岩壁上放下來由下面的訓導員做保護。下面就該輪到我們這些人盡情發揮了。同來的夥伴很快都親歷了攀岩。我也迅速地穿好保險帶，站在岩壁下面，準備一試身手。手剛剛接觸到岩壁和支點的剎那，感覺到一種內心久違了的回歸，童年和少年的記憶仿佛又回到了眼前。可沒爬三米左右就發現自己的手已無處可抓了，爬上來才知道那些可抓的點竟是一些小斜面和裂縫，根本不敢抓牢，仰頭看著上面光溜溜50、60度的岩壁，不知所措了。這時，岩壁上的每一個凸糟，每一個縫隙都通向頂峰。腳蹬手摳，貼緊岩面一點點地挪。不一會，臉就漲的通紅，很快手臂就有些僵硬、手指也有些麻木、雙腿更是亂顫。按訓導員説的要領，半個小時後，我終於到了峰頂。速降下來，成功的喜悅又讓我的心飛向了另一塊岩壁。這裡難度和高度都增大了。剛爬了兩米，我就發現自己處於上不著天、下不著地的境地，下一個著力點手夠不著，腳也伸不到。呆在原地要繃著勁，這滋味可不好受。在岩壁下面的同伴們紛紛出謀劃策：“向右靠,那邊有個槽。”“左腳向上移，挪動重心”喘了幾口氣，前後試了三、四次也沒有成功，渾身的力量似乎徹底地釋放盡了，我想放棄了，讓下面的訓導員放鬆繩子下來，可傳來訓導員堅定的聲音：“你行！你一定行，不要輕言放棄，這正是鍛鍊自己意志，發現自己潛能的時候。生命的潛能只有在不斷挑戰極限，戰勝自我中才會被發掘出來。生命本無極限，重要的是人堅定的信念。”下面同伴們也一起對我喊著：“堅持，你一定行”，我又鼓起鬥志和勇氣，繼續向頂點攀登。終於到達頂峰，這時遠眺群山，真是風光無限，內心也充盈著超越自我，挑戰極限的樂趣和滿足。

其實在下面看別人攀岩同樣也是一種樂趣，那是一種人類的本能和極限的展示。那份靜若處子、動若脫兔的敏捷；那份躍如靈猿、遊如壁虎的穩健，在力與美的完美結合中，讓人們感覺到人類原本屬於自然的真諦。等我們陸續到達山頂時，太陽已快下山了，看著紅彤彤的晚霞和不遠處的幾處群峰的剪影，大家被自然的美景陶醉了。我們和訓導員們交流著攀岩的感受，印象最深的是訓導員的那句話：“獨自一人在光禿禿的岩壁上頑強地向上攀登時所産生的緊張和刺激吸引著勇敢的人們，當竭盡全力攀爬到頂點，那種實現自我的成就感和超越自我的快感相交織的感覺和體驗，就是你下一次攀登的原動力。即使你耗盡了最後的體力從岩壁上脫落下來，也將體會到真正的刺激，感受到內心完全的釋放。”

體驗攀岩運動是一種極大的樂趣，那是你展現自我的舞臺。沒有約定俗成的規則，沒有條條框框的限制。一條主繩，幾件保護器具，找一塊天然的岩壁，你可以盡情地展示人類原始的潛能。

附：北京攀岩場館一覽：

天然岩壁：

大水峪岩壁（又名青龍峽）：懷柔縣的青龍峽是目前最著名的山崖之一，山崖上半部的岩石，尤其是低矮的山崖，易於捆綁繩子。交通指南：宣武門或東大橋坐遊16路到達，或到東直門坐916到懷柔，換駛往雁棲湖方向的公共汽車到河防口下車。

百望山：位於頤和園北宮門以北3公里。攀岩高度為16米左右。這裡開放了12條岩道，分為初、為中、高三個級別。交通指南：從頤和日北宮門乘330路到黑山北口站下車。

烏龍峽谷：延慶滴水壺烏龍峽谷特別適合開設室外攀岩運動，有25條攀登路線，分職業、普通、初級三類。

國家體育總局登山隊訓練基地：這裡有人造的室外山墻15米高，用水泥做成，是國家體育總局登山訓練中心。它可用來提高忍耐力和力量。

309岩壁：位於海澱區，因靠近309醫院而得名。高15米左右，岩石很堅固。交通指南: 頤和園乘346路公共汽車到黑山滬下車或者騎自行車去。

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