眼睛幹，喝杞菊黃精茶

中老年人淚液分泌功能減退，或每天看電腦、手機，缺乏戶外活動，導致眼睛幹澀、視物模糊的患者越來越多。很多人常備滴眼藥，但治標不治本，使用過度反而加重症狀。中醫認為，“肝開竅于目”，肝好眼睛就好，肝火旺盛則易出現目赤腫痛、視物昏暗、頭暈腦漲等症狀。推薦一款杞菊黃精茶，可幫助緩解幹眼症。

具體為：取枸杞250克、菊花250克、黃精100克，共研細末，裝瓶備用；每次取藥末10克，用開水泡茶喝，可反覆加水，間斷喝一天。方中，枸杞味甘性平，能補肝益腎，中醫常用它來治療肝腎陰虧導致的頭暈、健忘、目眩、目昏等病症。《本草綱目》中説，枸杞“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。現代研究也認為，枸杞對人體的免疫有調節作用，還能促進造血功能，抗衰老、保肝、降三高。菊花味甘性寒，具有散風熱、平肝明目的功效。它含有豐富的維生素A，幫助維護眼睛健康，特別對肝火旺、用眼過度導致的眼幹澀有較好的療效。黃精味甘性平，入脾、肺二經，具有補脾潤肺、養陰生津、強壯筋骨等功效，單用即可補肝明目，享有“血氣雙補之王”的美稱。三者配合，既補又清，標本兼顧，對眼睛有保護作用。

預防肝火過旺導致的眼睛疲勞幹澀，除了多休息雙眼，還應多飲水、少飲酒，多吃清淡、少吃辛辣，保證睡眠時間和品質。