【中國有超3億人存在睡眠障礙】

“當下中國有超3億人存在睡眠障礙，而運動人群失眠困擾比例僅為10%。”18日在北京發佈的一則報告披露了這樣一組數據。調查還顯示，早起運動人群的睡眠品質最佳。

18日，世界睡眠日前夕，由中國睡眠研究會、慕思集團聯合主辦的2021“3.21世界睡眠日中國主題發佈會暨科普活動啟動儀式”在北京舉行。《2021年運動與睡眠白皮書》在會上正式發佈。

報告探究了運動與睡眠之間的關係。通過在全國31個省份及港澳臺地區廣泛展開調查，白皮書共收集13854個有效樣本，調查內容覆蓋運動人群睡眠各方面情況。

調查顯示，“適量運動有助於提升睡眠”受到高品質睡眠運動人群的認可，其中，非常同意和比較同意分別達到36%、46%。

當下，中國有超3億人存在睡眠障礙，而運動人群失眠困擾比例僅為10%。運動人群中以廣東運動人數最多，並且睡眠充足位列各省份第一。

數據還顯示，早起運動人群的睡眠品質最佳，早起運動，睡眠品質評價為“非常好”和“比較好”的佔比為55%，位居各個運動時段第一名。

調查中，88%的運動愛好者認為睡眠對運動很重要，男性對此更為認可；69%的運動人群感受到良好睡眠可改善健身狀態；88%的規律運動人群願意通過睡眠改善運動效果；每天睡眠時長為7-8小時的運動人群，運動熱情更高。

調查還顯示，疫情期間，運動人群運動和睡眠狀態兩極分化，疫情使得規律運動人群更加重視運動和作息，而不規律運動人群則受疫情影響減少鍛鍊，作息更不規律。(完)