【中國有超3億人存在睡眠障礙】
“當下中國有超3億人存在睡眠障礙,而運動人群失眠困擾比例僅為10%。”18日在北京發佈的一則報告披露了這樣一組數據。調查還顯示,早起運動人群的睡眠品質最佳。
18日,世界睡眠日前夕,由中國睡眠研究會、慕思集團聯合主辦的2021“3.21世界睡眠日中國主題發佈會暨科普活動啟動儀式”在北京舉行。《2021年運動與睡眠白皮書》在會上正式發佈。
報告探究了運動與睡眠之間的關係。通過在全國31個省份及港澳臺地區廣泛展開調查,白皮書共收集13854個有效樣本,調查內容覆蓋運動人群睡眠各方面情況。
調查顯示,“適量運動有助於提升睡眠”受到高品質睡眠運動人群的認可,其中,非常同意和比較同意分別達到36%、46%。
當下,中國有超3億人存在睡眠障礙,而運動人群失眠困擾比例僅為10%。運動人群中以廣東運動人數最多,並且睡眠充足位列各省份第一。
數據還顯示,早起運動人群的睡眠品質最佳,早起運動,睡眠品質評價為“非常好”和“比較好”的佔比為55%,位居各個運動時段第一名。
調查中,88%的運動愛好者認為睡眠對運動很重要,男性對此更為認可;69%的運動人群感受到良好睡眠可改善健身狀態;88%的規律運動人群願意通過睡眠改善運動效果;每天睡眠時長為7-8小時的運動人群,運動熱情更高。
調查還顯示,疫情期間,運動人群運動和睡眠狀態兩極分化,疫情使得規律運動人群更加重視運動和作息,而不規律運動人群則受疫情影響減少鍛鍊,作息更不規律。(完)