壓力大、看電視都會增加糖尿病風險？

發佈時間： 2015-11-18 10:21:11   |  來源： 金陵晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　多曬太陽 少得糖尿病

　　西澳大利亞珀斯特拉松兒童研究所、英國愛丁堡大學和南安普頓大學的研究團隊給吃得過多的老鼠照射了紫外線，以模倣太陽光的效果。

　　實驗結果顯示，這些老鼠患上糖尿病的風險因素出現了下降的趨勢。

　　發表在《糖尿病學期刊》 上的這項研究成果表明，因為接觸陽光照射所導致皮膚釋放出來的一氧化氮有益於人體的新陳代謝調節功能，因此，平時人們應多去戶外走走，特別是老人，曬曬太陽對健康大有裨益。

　　該院糖尿病專科主管護士程艷：曬太陽可以促進體內維生素D的合成，維生素D能夠調節胰島B細胞內外鈣的儲存，使胰島B細胞産生、分泌更多的胰島素。因此適量曬太陽對預防糖尿病有一定意義。

　　有好同事 可降糖尿病風險

　　有幸遇到好同事，能降低罹患糖尿病的風險。以色列特拉維夫大學從到醫院進行年度健康檢查的上班族中的研究發現，如果遇到好的同事，相處相當融洽，這些人罹患糖尿病的機率即降低22%，但相對如果上班族意識到自己工作份量遠超過他人，或是不被上司重視，出現糖尿病風險也增加18%。

　　程艷：憤怒、抑鬱的心理因素可通過大腦邊緣系統和植物神經影響胰島素的分泌。當人處於緊張、焦慮、恐懼等應激狀態時，交感神經興奮，會抑制胰島素的分泌。同時，交感神經還將作用於腎上腺髓質，使腎上腺素的分泌增加，間接地抑制胰島素的分泌和釋放，增加患上糖尿病的風險。

　　鍛鍊半年 可改善糖尿病壞基因

　　發表在《公共科學圖書館期刊——遺傳學》雜誌上的一項研究發現，積極的有氧鍛鍊，能改變基因的活動水準。瑞典蘭德大學的研究人員招募了一些體重超標的男性志願者，要求他們每週參加3個小時的體育鍛鍊，以規律的有氧運動為主並堅持6個月。結果發現，部分與糖尿病發病有關的“壞基因”表達在一定程度上得到糾正，進而減少了患2型糖尿病的風險。

　　程艷：不是所有糖尿病患者都適合運動鍛鍊。比如血糖未得到很好控制的重型糖尿病患者、合併急性感染的患者、有酮症酸中毒者、心力衰竭心律失常者、嚴重糖尿病腎病患者、嚴重眼底病變及新生血栓患者。這裡要提醒大家，高強度的運動，會使胰島素拮抗激素分泌增多，會增加胰島素抵抗，導致血糖增高，同時使過氧化脂質分泌增加，氧化應激程度加重，加重並發癥。