“十一”長假到 吃喝玩樂注意啥？

發佈時間： 2015-09-29 14:29:25   |  來源： 揚子晚報   |  責任編輯： 劉振海

　　原標題：“十一”長假到 吃喝玩樂注意啥?

　　大家期盼已久的國慶長假快到了，許多市民旅行攻略早已做好，吃喝玩、遊購娛的模式蓄勢待發。不過健康專家提醒大家，長途旅行中吃喝玩樂也要勞逸結合，坐車時間久了記得下車走走，千萬不要在輕鬆的假日裏被疾病困擾。

　　吃

　　吃飯最好細嚼慢咽

　　長假期間美食肯定少不了，不過在與家人或朋友“胡吃海喝”的時候要悠著點，別讓雞骨頭、花生米、瓜子殼、辣椒皮等異物鑽了空子，給氣管“添堵”。

　　東南大學附屬中大醫院呼吸內科王西華主任醫師介紹説，吃飯時大笑、説話，容易被骨頭卡住氣管或食道，進食的時候還是要專心，要放慢速度細嚼慢咽，這樣既健康又能提防異物卡住食道或氣管。專家指出，任何試圖強行將異物吞咽或自行取出的方法，都有可能造成食道或氣管穿孔，甚至可能刺破主動脈，引起致命性大出血。因此，在進食時一旦誤吞了骨頭，應該立即停止進食，迅速前往離家最近的醫院就診。

　　飲食應以清淡為主

　　節日期間對於心臟病、高血壓患者，心血管內科童嘉毅主任醫師提醒，飲食方面要特別注意，食物應以清淡為主，多吃蔬菜水果。對於心血管疾病患者來説，進食這些油膩的高脂、高熱量食物，更容易使血脂升高、血液變得黏稠，導致動脈供血相對減少，可導致心肌缺血，誘發心絞痛或心肌梗死。因此針對這種情況應該提前做好預防工作，比如可以適當服用一些三七片。

　　喝

　　飲酒要適可而止

　　中大醫院消化科陳洪主任醫師介紹説，有肝膽系統疾病的患者要忌酒，否則可能誘發急性膽囊炎或胰腺炎。節日期間要少飲酒，飲酒過多容易引發胃出血、急性胰腺炎等，甚至會導致重症胰腺炎或者醉酒死亡，一旦出現不適要及時去醫院就診，以免耽誤治療。

　　嘔吐易致食管破裂

　　中大醫院胸心外科主任薛濤介紹説，許多人過節放假會飲酒無度，結果就是喝醉後嘔吐不止，殊不知食管的一端在胸腔，一端在腹腔，人在嘔吐時，腹腔壓力驟然增加，胃腔裏的壓力也隨之增加，遠遠高出胸腔壓力，胸腔和腹腔之間形成壓差，從而導致食管破裂。自然嘔吐和人為嘔吐都可能造成食管破裂，有的人以為摳喉嘔吐就能醒酒，於是用手去刺激咽部，這種情況有時也會導致食管破裂。