腹部贅肉難減掉 四種類型肚腩瘦腹有訣竅

發佈時間： 2015-05-28 11:10:55   |  來源： 新華網   |  責任編輯： 許晴晴

　　二、多層型

　　腹部贅肉堆積較多已成定局!即使沒有吃什麼東西，它還是不輕易消失，偶然還會堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時，身上的那一層肥肉，不小心就會被別人發現。

　　為什麼會這樣?

　　你一定曾經狠狠地減過肥，不過由於你不能真正控制食欲，短時間內贅肉又重新變多，使得身體上的肌膜無法承受，失去作用，導致贅肉出現門路式外形。

　　生活建議

　　1、應該真正下定決心持續減肥，並且把時間拉長。

　　2、盡對不使用短時間又不人性的減肥方法。

　　3、飲食一定要科學配比，要保持天天贅肉“收”、“支”的平衡。要把快速減肥與持久保持相結合，從某種意義上講，保持更重要!

　　4、在保證營養比例公道的條件下，削減澱粉的攝取，以蔬菜水果為主。

　　5、天天拿出20分鐘做腹部消脂按摩。