盡情奔跑、享受陽光 5招幫孩子春季“長個兒”

發佈時間： 2015-04-01 16:37:28   |  來源： 北京晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　第4招 保證睡眠

　　俗話説“春困秋乏夏打盹”，事實上，春天“犯困”也是長個兒的有利因素。睡眠過程中，生長激素分泌旺盛，自然有利於身高的增長。

　　人們對睡眠的需求，不同年齡段也有著不同的要求。此外，睡眠時間還因孩子的氣質不同而有個體差異：“易養型”氣質的孩子通常都是不哭不鬧非常乖巧，睡覺的時間也長一些;而“難養型”的孩子通常精力旺盛非常活潑，本身對睡眠的需求就會少一些。

　　第5招 別老説我

　　精神壓力、心理壓力特別大的孩子，對於身高是有抑製作用的。腦垂體分泌的生長激素受到下丘腦的調節，下丘腦是控制情緒的中樞。因此，特別是那些抑鬱、焦慮、總是不開心的孩子，或者因父母離異、與父母長期分離的孩子，個頭相對偏矮。本報記者 王怡

　　小貼士

　　身高公式(單位：釐米)

　　男孩：(父親身高+母親身高+13)/2

　　女孩：(父親身高+母親身高-13)/2

　　男孩身高±7釐米 女孩身高±6釐米

　　醫學上界定長個年齡段最科學的説法是“骨齡”。隨著骨齡閉合，人的身高也就固定下來了。女孩骨齡閉合的年齡在15歲，男孩為17歲。正常情況下，人體的骨齡和年齡應該是一致的，但受遺傳因素、飲食因素影響，孩子有早長晚長之分。