我國38.2%成年人失眠 長期失眠易引發抑鬱症

發佈時間： 2015-04-01 10:11:02   |  來源： 中國婦女報   |  責任編輯： 許晴晴

　　人的一生，有1/3時間是在睡眠中度過，世界衛生組織將“睡得香”定位衡量人體健康的標準之一。然而，據世界衛生組織調查，在世界範圍內約1/3的人有睡眠障礙。中國睡眠研究會發佈的調查也顯示，中國成年人失眠的發生率高達38.2%，造成失眠的原因包括環境、軀體、精神、情緒等。因為睡眠是最容易受到心理和社會因素影響的生理功能之一，目前已明確屬於與睡眠障礙相關的疾病多達八十余種，其中憂鬱症和焦慮最為突出。近年來因為失眠導致抑鬱的人很多，因此而導致的自殺也時有發生，去年曾出現的多起媒體人自殺事件就是例證。

　　在3月21日的“世界睡眠日”，中國睡眠研究會把今年中國的主題確定為“健康心理，良好睡眠”，以提醒全體公民充分認識到睡眠障礙對精神心理健康的重要影響，獲得健康心理與良好睡眠的科學知識。中國睡眠研究會理事長韓芳表示，睡得好是生命健康的標誌，睡眠障礙對精神心理健康産生重要影響，健康的心理離不開良好的睡眠。

　　長期失眠易引發抑鬱症，失眠者抑鬱症發病率高3~4倍

　　據中國睡眠研究會公佈的資料顯示，患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應能力下降，而且會引起煩躁、焦慮、易怒、抑鬱，嚴重的會引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關係和家庭關係。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要症狀。

　　武漢同濟醫院神經內科副教授楊淵介紹，據估計，我國約50%的人存在睡眠障礙，但就診率僅為13%左右。近年來，焦慮性失眠呈上升趨勢，患者多為中年人和學生，多因工作、功課壓力産生焦慮。

　　中國睡眠研究會理事長韓芳也表示，中國睡眠疾病患病率很高，第一位就是失眠。而在有過失眠體驗的人群中，達到慢性失眠的佔到百分之十幾。

　　有幾個指標可以判定自己是否失眠：1.躺在床上超過30分鐘沒有睡著;2.半夜老醒，醒來的次數超過兩三回;3.天還沒亮就醒了;4.夜夜做噩夢，噩夢的情節如同電視連續劇一樣。如果出現了上述失眠症狀，且連續兩周以上且有頭暈脹痛、心慌心煩等症狀，明顯影響工作、學習和社會活動時，就應及時求診。

　　首都醫科大學宣武醫院神經內科主任醫師詹淑琴認為，軀體疾病、心理問題、生活習慣、睡眠環境以及寢具都是影響睡眠的因素。其中心理問題是造成睡眠問題的主要因素，佔到50%。焦躁、低落或興奮的情緒都是造成失眠的原因之一，這些情緒可能會來自多方面，例如家庭糾紛、感情破裂、失業、學習壓力過大等，尤其是對於一些心理素質不是特別好的人。

　　廣東省人民醫院心理中心主任賈福軍指出，長期失眠是抑鬱症的高危因素。有調查結果顯示，失眠患者的抑鬱症發病率比非失眠患者高3~4倍;並且絕大多數的抑鬱症患者都伴有失眠，而失眠還會導致抑鬱症遷延不愈，降低生活品質和增加自殺的概率。