看手機成幹眼症 專家支招：45度角俯看螢幕多眨眼

發佈時間： 2015-03-30 09:55:14   |  來源： 武漢晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　眼科專家支招：

　　45度角俯看螢幕 不妨多眨眼

　　沈蕾介紹，儘管不同的人眼部耐受力也不同，但預防幹眼症仍有一些通用的小貼士。

　　在使用移動設備時，不妨有意識地眨眼，通過眨眼在眼表鋪一層淚膜，對眼球起到保護作用。同時，雙眼向下傾斜45度，讓眼皮包裹住一部分眼球，能夠減緩淚水蒸發。

　　長時間盯著電子屏，不但會帶來幹眼症狀，甚至會影響眼周肌肉調節功能，給視力造成永久性損傷。因此，持續看電子屏最多一個小時就應該停下來，休息十分鐘左右，讓雙眼得到放鬆。

　　冬季室內開空調的環境下，眼表水分的蒸發會加快，人們更容易出現眼幹症狀;因此，安防一個加濕器很有必要。對於雙眼來説，通常室內相對濕度不低於80%是較為健康的環境。

　　出現幹眼症狀時，可以滴一點不含防腐劑的眼藥水來緩解;如果仍然沒有效果，就要立刻前往醫院就診了。

　　幹眼症，通俗解釋是由於眼睛淚液分泌異常(多為減少)，導致淚膜蒸發，無法保持眼睛濕潤引起的眼球病變。醫學專家研究發現，正常情況下人每分鐘眨眼約為21次，而專注于電子螢幕時每分鐘眨眼僅為5次，因此淚膜蒸發加快，造成眼睛幹澀、疲倦、有異物和灼熱感，嚴重者甚至紅腫、充血，時間久了就會形成角結膜病變，並影響視力。