催眠治療後 失眠患者終於睡上安穩覺

發佈時間： 2015-03-20 10:02:05   |  來源： 重慶晨報   |  責任編輯： 許晴晴

　　在不少人看來，催眠師是個神秘的職業，其實他們也是普通人，可以通過催眠幫人解決生理、心理上的困擾，甚至可以解決人們因心理問題引起的失眠。在世界睡眠日來臨之際，重慶晨報記者帶你了解這個神秘而又普通的職業。

　　從去年年底開始，楊家坪的汪小姐經常失眠，夜晚躺在床上翻來覆去，不到3點睡不著覺，但早上8點不到又要起床上班。幾個月下來，缺少睡眠的汪女士，黑眼圈越來越嚴重，每天下午還會打瞌睡，影響到了工作。

　　“也試過不少方法，但都沒有效果。”汪女士説，睡前喝牛奶、聽輕音樂等都試過，但是每天到了睡覺的時間，還是完全沒有睡意。

　　汪女士被失眠折磨得心力交瘁，一位朋友建議她嘗試一下催眠治療。汪女士與朋友一起來到心海拾貝心理催眠中心，在催眠師蹇騫的幫助下，汪女士開始接受催眠治療。

　　“並沒有電影中的懷錶等道具。”汪女士説，她閉上眼睛，工作人員先是幫助她放鬆，然後輕聲和她聊天，接著對她發出指令。整個過程，汪女士都處於清醒狀態，也知道自己在做什麼。催眠師發出一道道指令後，生活中的一幕幕浮現在她眼前，一切都那麼陌生又熟悉。

　　“催眠中，我看到一些發生過但不記得的事情。”汪女士説，催眠師讓她知道了自己的失眠與平時工作壓力過大有關。

　　找到了失眠的原因，汪女士儘量不去想工作上的事情，失眠也慢慢得到緩解。之後，汪女士又去催眠治療過多次。

　　催眠師蹇騫介紹，來他們這裡尋求催眠幫助的人，或多或少都有心理問題。“催眠其實不神秘，就是讓人進入自己的潛意識。”蹇騫説，催眠師能做的就是喚醒他們的潛意識，讓他們找到癥結，心結也就解開了。

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　　不必過於糾結睡眠時間

　　3月21日是“世界睡眠日”，今年的主題是“健康心理 良好睡眠”。《2015全國睡眠指數報告》顯示，31%的人有嚴重睡眠問題，超六成人因為工作睡不著，其次是操心金錢，第三是因為愛情。前天上午，大坪醫院睡眠心理中心舉行的義診活動現場，前來諮詢睡眠問題的中青年人並不在少數。

　　“季節變化引起人的心理變化，可以間接影響睡眠品質。”大坪醫院睡眠心理中心高東主任介紹，失眠很多人都會有，有些短期失眠，人體可以自己調整恢復。“網上有很多關於睡眠的説法，所謂8個小時的睡眠時間也因人而異，有些中青年人只睡五六個小時就會感覺精力充沛，而有些人則要九到十個小時才能睡醒，過度糾結反而讓人睡不好。”

　　高東主任介紹，生活中一些突發事件(患病、身邊的人意外去世、財産受到重大損失等因素)可能導致失眠，這是一種應急性的刺激。“在門診患者中，研究生、白領等高知型中青年人較多，另外，剩男剩女被催婚等也容易引起人的焦慮抑鬱，導致失眠，而體力勞動者失眠的現象相比起來要少得多，很少有人前來就診。”