週密：依節氣對時令調節養生心術

發佈時間： 2014-10-15 14:02:20   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　情緒樂觀

　　週密認為，保持樂觀、健康、積極的情緒也很重要。古人云：笑一笑，十年少。反之，如果每天愁眉不展，則會肝氣鬱結，並影響肺、脾、腎等臟腑的工作，擾亂機體的正常運轉。

　　以週密多年的養生經驗總結看來，樂觀積極的人往往會事業上發展迅速，生活中闔家幸福；而悲觀被動、消極怠工者，往往很快就會被淘汰掉。現代社會的競爭激烈，人們的壓力普遍加大，情志不舒致病的患者也越來越多。常見的情況是，去醫院查不出問題，吃藥又不見效，於是更加煩躁，這就更需要我們努力去調節自己的情緒，保持樂觀，從根源上避免疾病的發生或加重。

　　運動適量

　　週密每天早晨按時醒來後，並不急於起床，而是選擇先做一些簡單的面部運動，如揉臉、搓耳等，使面部的穴位得到充分按摩，氣血經絡得到充分舒暢。週密還強調：“發為血之餘，經常梳頭，是調理血液迴圈的好方法。”

　　在長期的經濟貿易研究工作過程中，週密一直堅持適量運動。他經常步行或是騎自行車上下班，且週末堅持打球、游泳等體育活動，一年四季，從不間斷。當下有不少人都聲稱自己太忙，沒時間運動，而週密能合理利用時間適量鍛鍊，以保證氣血運作通暢，維持機體陰陽平衡，確實值得大家學習。

　　飲食合理

　　古人云：飲食自倍，胃腸乃傷。如果吃得太多，就會損傷腸胃。反之，如果按時進餐，結構合理，適量有度，少吃涼、辣、油膩之類的食物，則有利於脾胃的正常運轉。週密告訴記者：“飲食宜清淡、溫和、易消化，切忌肥甘厚膩之品。”

　　他常常鼓勵身邊的家人、朋友及同事多吃五穀雜糧，並根據節氣合理安排調節自居的膳食譜。週密説，現代人的養生誤區在於對疾病的過度恐懼，有病就補，沒病更補，加上現在營養保健品良莠不齊，其效果往往不如普通的一頓家常營養素食餐。