週密：依節氣對時令調節養生心術

發佈時間： 2014-10-15 14:02:20   |  來源： 中國網-健康中國   |  責任編輯： 許晴晴

　　中國網健康中國訊 對於從事經濟貿易政策制定與研究的專業人員而言，他們日常的自身壓力是非常大的，由於工作複雜、任務繁重，他們首要注意的便是自身的健康及養生問題。

　　怎樣才能讓自己在繁重的研究工作之餘，始終保持樂觀、向上，意氣風發的精神狀態，也是各界關注的焦點。為此，健康中國記者與商務部研究院世界經濟研究所美洲與大洋洲研究部副主任、研究員、斯坦福大學訪問學者週密先生面對面，走進他的生活，與他共同探尋健康與養生的獨特心得。

　　週密告訴記者，應該合理的安排休息時間，盡可能的不熬夜。同時，飲食要以清淡為主，注意體育鍛鍊，注重節氣養生，針對不同的時令注意飲食、衣著，心情的調節。

　　他指出：“對於研究人員來講工作壓力大、任務重，首要注意的便是合理的安排休息時間，盡可能的減少熬夜，並且，飲食要清淡；另外，和諧的人際關係和家庭關係也是保證健康，減少焦慮的必要因素。”

　　雖然平時的工作繁重而複雜，但是對於養生週密有著自己獨到的見解。多年來，他也總結出他的養生16字心得：“生活規律，情緒樂觀，運動適量，飲食合理。”

　　生活規律

　　中醫學認為，人體是一個陰陽平衡的整體。健康即“陰陽平衡”，疾病即“陰陽不平衡”。健康時，“正氣存內，邪不可幹”；患病時，是“邪之所湊，其氣必虛”。人體處在一種相對的陰陽動態平衡之中，體內陰陽氣血之間互相制約、消長和轉化，構成了生命的自主演化過程。要維持這種機體平衡，首先就需要有一個良好的生活規律。

　　週密認為，合理的作息時間應該是這樣的：辰時得起，午時小憩，按時進食，亥時得眠。按照中醫學理論，子時膽經最旺，丑時肝經最盛。因此，現在社會，有些人喜歡熬夜，尤其是週密所從事的研究領域，這樣則會導致肝膽不和，女性還會出現月經不調及乳房腫塊等症。他告訴記者，有些大學生喜歡晚上熬夜打遊戲，睡到中午還不起床，更是嚴重影響了身體的氣血陰陽平衡。此外，有些人經常不吃早飯，導致胃酸分泌過多、膽汁濃稠，極易誘發十二指腸潰瘍及膽結石等，這些都與生活的不規律有關。