減肥：七天減肥瘦身早餐一週瘦12斤

發佈時間： 2014-09-11 10:16:33   |  來源： 家庭醫生線上   |  責任編輯： 許晴晴

　　二、補減肥早餐要補充複合性糖類

　　早餐中可以適當吃一些全麥麵包這類全穀類製品。這類製品可以為身體提供複合性糖類的熱量。另外，之類食物的澱粉容易被消化系統所分解，能夠迅速提供能量和多種營養成分。