吃應季水果讓寶寶更健康

發佈時間： 2014-08-04 11:02:13   |  來源： 天津日報   |  責任編輯： 許晴晴

　　提醒

　　對鳳梨過敏的寶寶不能食用，初次吃的寶寶只吃餅乾大小的一塊，如果無異常，下次可適當加量。

　　媽媽不妨將鳳梨去皮和果丁後，切成片或塊，放在開水裏煮一下再吃，可以過掉一些不利物質，口感也不錯。如果想要保持鳳梨的生鮮口味，可以把切成片或塊的鳳梨放在鹽水裏浸泡30分鐘左右，再用涼開水浸洗去鹹味，也同樣可以達到脫敏的作用。

　　給寶寶吃鳳梨，每次量不可過多，過量食用對腸胃有害。

　　四月好水果：芒果

　　芒果營養豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。

　　提醒

　　有過敏體質的孩子不適宜吃芒果。吃芒果時，媽媽最好將果肉切成小塊，直接送入口中，避免接觸面部皮膚。吃完芒果後，寶寶應漱口、洗臉，以避免果汁殘留。

　　五月好水果：草莓

　　草莓營養豐富，而且其營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是適合寶寶的健康食品。

　　提醒

　　媽咪在挑選草莓的時候一定要看清是否是畸形草莓，千萬不要吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓表面顏色正常，個頭也大，但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬開後中間有空心。

　　六月好水果：櫻桃

　　櫻桃所含有的各種營養素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

　　提醒

　　櫻桃雖然營養豐富，口感香甜爽口，但是多吃對寶寶身體同樣不好。櫻桃性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過多還可導致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過12個。

　　七月好水果：桃子

　　桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防寶寶便秘的效果。

　　提醒

　　桃子也是容易引起過敏的水果，尤其是桃子錶面的細毛要處理好。吃桃子前媽媽可以用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛。另外如果桃子是從樹上剛摘下來的，最好要放半天再吃，等它暑氣散去再吃比較好。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。

　　當然，桃子的食量也不宜過多，首次食用的寶寶可嘗試一口大小，如果沒有異樣，下次食用可以適當加量。

　　八月好水果：西瓜

　　説起炎炎夏日，當然少不了西瓜的身影啦。西瓜可清熱解暑，除煩止渴，是夏日清涼的最佳選擇之一，媽咪們也喜歡把西瓜當做原料給寶寶做西瓜冰、西瓜汁等食物，同樣誘人。

　　提示

　　西瓜水分和糖分的含量都比較多，就算是很清涼爽口也不要給寶寶多吃，以免造成寶寶腸胃不適。

　　九月好水果：葡萄

　　葡萄不僅味美可口，而且營養價值很高。成熟的漿果中含有15%-25%的葡萄糖以及許多種對人體有益的礦物質和維生素。

　　提示

　　媽媽儘量不要挑選早上市的葡萄。早上市的葡萄除了早熟品種外，一般都是催熟的，略帶酸澀味，且含激素量大，對身體不好，建議給寶寶吃正常上市的葡萄。

　　十月好水果：梨子

　　梨富含水分，多種維生素和礦物質，具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效，秋天特別適合給寶寶食用。

　　提示

　　梨性偏寒，多吃會傷脾胃，所以寶寶吃梨子要適量。

　　十一月好水果：蘋果

　　蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。蘋果的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。

　　蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。蘋果中的纖維，對兒童的生長髮育有益，能促進生長及發育。蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力，非常適合嬰幼兒食用。

　　十二月好水果：桔子

　　桔子的胡蘿蔔素(維生素A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。