孕婦吃榴蓮需注意

發佈時間： 2014-07-14 13:47:26   |  來源： 海口晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　讀者毛小姐：榴蓮含有豐富的蛋白質和維生素，被譽為“水果之王”。請問，懷孕期間適不適宜吃榴蓮呢？吃的時候需要注意什麼嗎？

　　《美食煮義》答：榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。但是儘管如此，孕婦在吃榴蓮時也還是需要注意，因為榴蓮所含熱量和糖分較高，500克果肉就含500千卡熱量，孕婦經常把榴蓮當補品食用的話，容易導致血糖升高，寶寶體重增加。

　　此外，榴蓮雖富含纖維素，但在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘，對於本來就容易便秘的孕婦來説，負擔反而加重，因此原本就患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。此外榴蓮性溫，吃多易導致上火，出現喉嚨疼，煩躁失眠，引發孕婦胎熱，影響寶寶健康。

　　小編溫馨提醒，雖然孕婦飲食要營養豐富，但應儘量進食易於消化，口味清淡的食物。像榴蓮這樣溫燥甜膩的水果，孕婦不宜經常食用。一般健康人一天食用榴蓮不要超過兩瓣，孕婦更加要少吃。