孕婦可以吃哪些酸味食物

發佈時間： 2014-07-03 15:34:24   |  來源： 大河網   |  責任編輯： 許晴晴

　　很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，增加孕婦食欲，減輕早孕反應，有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。

　　但並不是説只要是酸味就一定是好的食物，這裡所説的營養酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營養食品。很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒正常生長髮育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、番茄醬，增加一些酸味。

　　酸奶不但營養價值高，而且對厭食症狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物等，還能幫助人體吸收營養，排泄有毒物質。

　　但山楂不適宜孕婦食用，因山楂對子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山楂製品，會刺激子宮收縮，甚至造成流産。

　　而人工腌制的酸菜、泡菜等，幾乎不含任何營養成分，卻含有致癌物質亞硝酸鹽，不適宜孕婦食用。