産後氣血恢復 正確進補是關鍵

發佈時間： 2014-07-09 14:29:36   |  來源： 揚子晚報   |  責任編輯： 許晴晴

　　導讀：要注意，産後進補並不是指吃大魚大肉，而是針對新媽媽的體質進行補虛、化淤、解鬱等綜合性的調理。産後不宜過早産奶，建議在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。

　　産後進補不等於大吃大喝,調理得當、合理膳食非常重要。我國傳統醫學認為“産後氣血暴虛，理當大補。”然而，每個新媽媽的體質不盡相同，所以應該辨證進補，有針對性地進行調理，這樣才能收到比較好的進補效果。要注意，産後進補並不是指吃大魚大肉，而是針對新媽媽的體質進行補虛、化淤、解鬱等綜合性的調理。

　　一、産後進補的誤區

　　誤區1 ：産後馬上多喝湯

　　産婦分娩後，家裏人少不了給産婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，一是為新媽咪補充營養，促進身體早些康復，二是使奶水多分泌些。其實這樣進補容易適得其反。因為母體從寶寶出生到開始産奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。而且剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。

　　建議：

　　産後不宜過早産奶，建議在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以適應嬰兒進食量漸增的需要。讓寶寶儘早吮吸新媽媽的乳頭，可以促進媽媽乳腺管的暢通。其實新媽媽不必那麼迫切地催奶，人體自然會調適出最好的狀態，慢慢調養才是正理。

　　誤區2 ：大量進食補血食品

　　在民間，很多人錯誤地認為産後新媽媽們出血較多,多吃一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆可以補養身體。這些食品固然具有益氣養血、活血化淤的功效，可以幫助産婦補充碳水化合物和補血，但凡事都要適可而止，千萬不可飲食過量。因為這些都是高糖食物，飲食過多可能導致出血量更多而造成貧血，且容易引起蛀牙。

　　建議：

　　産後一個禮拜裏面進食即可，不可過多食用。