身痛熱莫慌，刮痧幫你忙

中醫是中國的國粹，而刮痧是中醫外治法的一寶，它是以中醫皮部理論為基礎的一種自然療法，一般是用水牛角、玉石等製成的刮痧板在皮膚相關部位刮拭，以達到清熱解毒、活血化瘀、疏通經絡的效果。

那麼，痧是什麼？

刮痧後出現的針眼大小的紅色或者暗紅色瘀點，組合形成的片狀紅色痧象，稱之為痧。這種痧的本質是滲出血脈之外的離經之血，它可以刺激體內免疫細胞將局部的炎症、毒素分解排除體外，最後達到治療的目的。

1、如何操作？

首先是刮痧板的消毒，然後手拿刮板，刮板厚一面的朝著掌心，這樣方便持握，容易施力，刮板薄的一面接觸刮痧部位的皮膚，順著肌肉、經絡走向刮拭。

一般，我們刮痧的時候，刮板與皮膚成角45-90度，刮拭方向是單向的，並不是來回刮拭。同一個部位的刮痧時間一般是3-5分鐘左右，不能太久，力量適度，避免損傷皮膚。

另外，對於不出痧或少痧的患者，不可強求，以舒適為原則。刮痧時，也可配合使用一些活絡油、紅花油，達到更好地活血化瘀的療效。

刮痧的次數一般是一週1-2次，不超過2次，第一次刮完後等局部痧退後再進行第二次刮治。出痧後的1到2天內，皮膚可能輕度疼痛、發癢，想去抓撓，都屬於正常現象。

2、適用範圍：

外邪所致的感冒發燒初起、咳嗽、嘔吐、腹瀉；高溫中暑（老百姓常用）；各種疼痛，比如頭痛，肩頸痛，三叉神經痛，急性扭傷、落枕，腰痛，還有預防疾病，強身健體、減肥美容等保健作用。

案例分享：

一位護士在工作時覺得頭痛、頭暈，難以站立，取少許活絡油涂肩頸部，順著頸部、斜方肌方向左右各50次，頭部“拿五經”的五條線，各20次後，症狀明顯減輕，自覺”頭變輕了，眼睛明亮，十分舒適“。整個治療過程，用時不過5分鐘。

3、注意事項：

禁忌症：孕婦、肢體浮腫、局部有皮膚破損不應刮痧、年老體弱者也不適宜刮痧，急危重症慎重刮痧；刮痧時不能吹冷風，刮痧後要局部保暖，不能立即洗澡，最好4個小時以上再洗澡。刮痧完可以多飲溫水，促進毒素的排出。

總結

刮痧是一種安全簡便，容易實施、經濟實惠的治療方法，集治療和預防保健為一體。老百姓們可以到正規的醫療場所刮痧，也可以在家自己試一試刮痧，只要遵守注意事項，操作得當，能夠減輕很多常見的病痛和不適，為您的幸福生活添磚加瓦。