眼睛幹澀模糊別忘護理肝和腎 |
公益中國 gy.china.com.cn 時間: 2015-06-23 責任編輯: 李艷娜 |
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■ 預防 充足睡眠消除視疲勞 其實不僅僅是預防眼部不適,充足的睡眠是增強人體免疫力,預防多種疾病或不適症狀的重要方法。就眼部不適而言,一方面,充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下,肌肉能夠充分放鬆,最易消除疲勞。另一方面,在人體處於睡眠狀態時,內分泌激素增多,這對兒童青少年的生長髮育也有重要意義。因此,無論是成人還是兒童,保證充足睡眠都是緩解眼部不適的重要方法。 充分補充維生素A 維生素A嚴重缺乏也是引起眼部不適的重要原因,因此,日常飲食應注重維生素A的足量攝入,多吃一些含維生素A豐富的食材,如蘋果、櫻桃、薺菜、豬肉等。另一方面,中醫有食療的説法,在中醫中,菊杞茶便是緩解眼睛幹澀的一種方法,選用枸杞30克,粳米100克,加水適量,同煮成粥,具有滋補肝腎、明目補虛等作用,適用於中老年人視物模糊的病症。 合理使用電子産品 疲勞、幹澀、視物模糊等症狀的出現與人自身的生活習慣也有一定關係,尤其是隨著科技的發展,電子産品已經在很大程度上融入我們的日常生活,對健康也帶來了一定的影響。在這樣的背景下,要求人們完全杜絕使用電子産品似乎並不現實,從健康角度出發,要試著合理使用電子産品,儘量避免過度使用。在使用電子産品時,應注重周圍環境,儘量避免在偏暗的環境中使用。 通常來説,如果眼睛幹澀、視物模糊偶爾出現,可以通過改善生活習慣、適當食療的方式改善,如果症狀並未得到緩解,建議人們及時到醫院就診。 ■ 國藥檔案 明目地黃丸 成分:包括熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、枸杞子、菊花、當歸、白芍、蒺藜、石決明(煅)。 臨床應用:明目地黃丸具有滋腎、養肝、明目的功效,臨床中可以用於治療因肝腎陰虛引起的目澀畏光、視物模糊及迎風流淚等症狀。 用藥提醒:明目地黃丸宜口服,其中大蜜丸一次1丸,一日2次即可;水蜜丸需一次6克,一日2次。 來源: 新京報 |