練習馬術，自製力很重要！

馬術

無論是日常生活中還是練習馬術時，最重要的就是自製力。如果控制不了你自己，再多的目標，再多的方法也是沒有用的。

專注時間要循序漸進

很多時候有這樣的情況，如果讓你專心騎馬半小時，你可能很輕鬆就能做到，但如果讓你騎兩個小時，你可能就會思想開小差，可能就會覺得很痛苦。如果在半個小時內你能集中注意力完成最好的訓練，那就把訓練時間定為半小時，幾天后再定為四十分鐘。等能輕鬆堅持四十分鐘之後，再提高到五十分鐘……

這樣循序漸進，你會發現，你專注訓練的時間越來越長，人的潛能是無限的，沒有做不好的事情，有時候可能是方法不對。

控制自己的情緒心態

一個優秀的馬術運動員在與自己的馬兒完成比賽時，不僅僅要做到自己的技術動作標準、規範，更重要的是控制自己的情緒、心態，要時刻保持著專注、平靜和樂觀。

如果騎手憂慮，他的馬兒就會緊張；如果騎手急躁，他的馬兒就會僵硬。往往騎手一個不良的心態出現，就很快的傳染給馬兒，這種情況下馬兒的狀態會受到影響，甚至出現暴躁、不受控制的情況。

培養積極主動的意志力

不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的馬術目標時，將會變成一種巨大的力量。主動的意志力能讓你克服訓練時的惰性，讓你把注意力集中于未來的目標。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。

一個能在馬術中控制自己的心緒、控制坐下的馬兒的人，相信在平時的生活和工作中肯定也能做到“克己”、保持專注、很好的控制自己的情緒波動。

（馬術線上）