中國網3月22日訊 據科技部消息，科羅拉多大學博爾德分校睡眠與時間生物學實驗室Kenneth P. Wright Jr.博士的最新研究成果發現，週末補覺不僅不能阻止與睡眠時間不足相關的胰島素敏感性降低，還會破壞晝夜節律，使情況惡化。該研究最近發表在Current Biology上。
在該項試驗中，Kenneth P. Wright Jr.博士招募了18名女性志願者和18名男性志願者，進行了為期13天的試驗。這些志願者平均年齡為25歲，BMI在22kg/㎡左右。
準確來説，週末睡眠時間的延長，確實能夠在週末的這兩天使能量攝入減少、胰島素敏感性回升。但是，補覺帶來的好處不僅不能夠帶到下一個工作週期中去，反而會讓下個工作週期的情況更加惡化，得不償失。
Kenneth P. Wright Jr.博士給出的建議是，工作日儘量多睡一會兒。