近日進行的北京市西城區高中體育會考中，北京十四中的高三學生取得了優異的成績，全部達到了合格，優秀率70%，滿分人數達到了6人。取得如此成績得益於學校進行的體能模組教學實驗。
2017年秋季，高中體育課程標準建議實施體能模組教學，北京十四中體育教師在高二年級開始實驗。學期初制訂了18學時的體能模組教學計劃， 模組計劃以身體運動功能訓練理論為指導，將高中學生力量模組教學設計為18節課，第1節為體能理論，之後6節為動作學習，後9節為動作組合練習方法，最後2節為考核。每節課分為熱身、動作、遊戲和拉伸四部分構成，將所學動作在遊戲中實踐和體驗，從而提高學生練習的效果，同時激發學生練習積極性。
體能模組的教學內容是力量練習的基本動作模式和組合方法，在力量練習過程中穿插柔韌、平衡和協調的練習動作模式。 體能模組教學的創新點將身體運動功能訓練理論與方法應用到高中體育教學中，並借鑒了國內外在力量練習方面的最新研究成果。將人體的運動模式分為六種，包括上肢推模式，上肢拉模式，腹部運動模式，背部運動模式，下肢蹲模式和下肢跳模式，前六節課解決了這六種模式的學習。 後六節課採用兩個模式組合的形式進行設計，每三節課將六種模式練一次，除了復習前面學習的動作，補充部分新動作。練習過程中學生選擇自己的動作，提倡個性發展，這樣提高學生對力量練習的興趣，激發學生主動學習的積極性，並以趣味力量遊戲落實體育核心素養的滲透。後九節課中每三節的發展目標不同，包括發展肌肉耐力採用階梯組練習，練習次數為1、2、3、4、5、4、3、2、1；發展肌肉力量採用車輪組練習，5個俯臥撐和10個仰臥起坐為一輪，共完成5輪，間歇1分鐘；發展爆發力採用密集組練字，20秒練習，間歇10秒，4分鐘內共8組。
通過一個模組的體能教學實驗，學生的體能大幅度提高，國家體質健康標準測試成績好于去年，尤其男生引體向上有了巨大突破。學生的體能提高了，自信心增長了，喜歡參與籃球、足球等項目，課餘時間運動的時間增多了。特別是超重的學生也能動起來，大大提高了參與運動的興趣。學生最大的收穫是學會了自我鍛鍊的方法。實驗成果包括體能模組教學計劃和課例被北京市教研部門收錄。
在後來教學中，學生利用所學的方法在體育課上實施體能課課練，課下自主鍛鍊。在這次會考中有五分之二男生選考引體向上，並取得了可喜成績。有16位超重學生參加了會考，取得了良好成績，他們的體重也有了不同程度的下降，其中李睿同學體重下降了20斤。