48個越吃越瘦的減肥小習慣

餐後1~2粒奇異果

13。不要在冰箱或是食品櫃前吃東西。走到另一個房間，坐下來慢慢享用你拿到的這份美味。

14。餐後吃1~2粒奇異果。奇異果中的營養物質有助於食物的消化和脂肪的分解。

15。晚餐要儘早。晚餐要儘量在睡前4小時結束。