48個越吃越瘦的減肥小習慣

不要吃得太少

4。不要吃得太少。挨餓的身體會自動儲存脂肪。要想減肥，正確的方法是：頻繁而又健康地吃。

5。每天兩次加餐。推薦加餐：牛奶、酸奶、水果、堅果。加餐的時間：上午10點左右、下午3點左右。

6。每天3兩主食。碳水化合物是身體的燃料，拒絕主食，意味著迅速反彈。