驚蟄話養生 居家也鍛鍊
中國網 china.com.cn 時間： 2014-03-06 內容來源: 上海東方高清
驚蟄民俗早知道
驚蟄之時，民間素有吃梨的習俗。梨和“離”諧音，一説與小蟲分離，一説是要讓病痛遠離身體。
驚蟄雷動，蟲蟻開始活動，逐漸遍及田園、家中，或滋擾生活，或殃害莊稼，因此驚蟄期間，各地民間均有不同的“除蟲儀式”。
據清光緒元年《曲江縣誌》載曰：“驚蟄日，撒石灰于壁間，以壓蟻，炒米粒果而食。”
閩西古汀州地區的客家人，則會在驚蟄這一天，煮帶皮的芋子，或炒豆子、炒米谷。這和《曲江縣誌》裏的“炒米粒果”都是一個意思，以米粒果、芋子等象徵“蟲子”、“毛蟲”。男女老少爭相搶食，謂之“吃蟲”，寓意人畜無病無災，莊稼不生害蟲。
驚蟄過後的農曆十五，乃是百花生日，名曰“花朝”。舊俗這一天，家家都要祭祀花神，人們結伴到郊外遊覽賞花，幽人韻士，賦詩唱和。姑娘們則把紅紙粘在花枝上，稱之為“賞紅”，以求今歲月圓花好。
兩大佛教法會，也都集中在這個月舉行，一為農曆二月十五的釋迦牟尼涅槃日，一為農曆二月十九的觀音菩薩生日。據《帝京歲時紀勝》所載， 觀音大士二月十九日誕辰，六月十九日登蓮臺，九月十九日傳道妙。有善信奉大悲咒戒葷酒者，會于二、六、九食素三月。
驚蟄正值早春二月，草色遙看近卻無。此際“凍人不凍水”，人體汗毛眼初開，陽氣領先，人體跟不上陽氣升發的速度，反而擋不住些微春寒，感到上火牙疼、嘴唇乾裂、四肢寒涼，即所謂“乍暖還寒”，需要補補陽氣了。
從食療上來看，可以吃點韭菜、蒜苗、豆芽這些生發陽氣之物，甚至喝點高粱酒。冰糖蒸梨則有止咳化痰、滋陰清熱之效。
春季是流行病的多發期。 《黃帝內經》曰：正氣存內，邪不可幹；邪之所湊，其氣必虛。因此説，減少疾病發生的最好方法，就是保養好人體的正氣。比如注意通風、熱水泡腳。家裏老人常説“春捂秋凍”，確是一句至理名言。
雖然春天應該晚睡早起，最晚也不要晚于11點，避免陽氣受到寒氣的侵害。
驚蟄之時，還易出現肝不藏魂、肝胃不和等症，最宜調節情志，把鬱悶的情緒疏解開，注意飲食有節，吃一些菠菜、鴨血、雞肝、龍眼肉等補血補肝。
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