“春捂秋凍”有講究 秋“凍”一定要謹慎
中國網 china.com.cn 時間： 2013-10-21 內容來源: 北京公共
俗話説得好：春捂秋凍，不生雜病。隨著秋季到來，氣溫逐漸下降，很多人遵從“春捂秋凍”的做法卻被凍出了疾病。這不禁讓大家産生了疑惑：“春捂秋凍”到底應該怎麼凍？
“春捂秋凍”要有度
俗語中“春捂秋凍”中提到的“秋凍”是指秋天到來後，氣溫會稍有下降，但是不要過早穿上棉衣。這是因為過早保暖，機體對寒冷沒有一個循序漸進的認識過程，使得人體對寒冷的調節能力下降，真正到了嚴寒時節更加容易染上疾病。但是，這並不是説秋季一味的不增加厚衣服，一般當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時，就應該結束“秋凍”了，否則不但不能預防疾病，還容易惹病上身。
“秋凍”不凍五部位
“秋凍”十分有講究，稍不注意就會給身體帶來損害。尤其是我們的身體上的五個部位及其脆弱，即使在“秋凍”時也不要被“凍”到，否則將引起不良後果。首先，秋季頭部不宜受涼，尤其不宜晨起洗頭，這樣易受風寒。同時，頸部也要注意保暖，否則頸部血管收縮，不利於腦部供血，還易引起有肺部症狀的感冒。並且，腹部保暖至關重要，因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免；若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找到府來。此外，關節應格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、酸痛不適等症狀，久而久之會引起慢性風濕性關節炎。最後，腳部保暖保健康，因為腳是人體各部位中離心臟最遠的地方，所以人們常説“腳冷，則冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虛而入。
“秋凍”也不是人人適宜
就“秋凍”對象而言，專家提醒，平常“輕易氣短、愛喘大氣、手腳冰涼、脾胃不好總腹瀉”的氣虛、陽虛體質、自我體溫調節功能減退的體質虛弱等人群，不太適合“秋凍”。抵抗能力較弱的人群，特別是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，禦寒能力減弱，身體會很快發生不良反應，誘發急性支氣管炎、肺炎等疾病，應注意氣溫變化而添加衣服。此外，有慢性疾病的病人不宜進行“秋凍”，尤其是患有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、冠心病、高血壓者。寒冷刺激會使支氣管和血管痙攣收縮，導致患者舊病復發，出現哮喘、心絞痛、心肌梗塞和中風等事件的發生。
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