長期低頭玩手機 脖子負重有多大？
發佈時間： 2015-03-25 07:56:45 | 來源： 河北衛視 | | 責任編輯： 吳愛鳳
長期低頭玩手機 脖子負重有多大？
日前，美國紐約脊柱手術及康復中心發表報告指出：低頭玩手機，會讓頸椎承受60磅(約27公斤)的重壓，比一個7歲小孩還重。長期如此，不僅會壓出頸紋，使頸椎彎曲，還會導致頸椎病、視力不佳、心情抑鬱等發生。
有些人低頭看手機久了視力模糊，以為是因光線或看螢幕太久等，其實問題出在頸椎上。因為頸椎病分很多類型，其中交感神經型頸椎病會使人感覺眼脹、幹澀或多淚視物不清；耳鳴、聽力下降；鼻塞、口乾；味覺改變等。椎動脈型頸椎病會引起偏頭痛，記憶力下降，頭昏失眠，嚴重的還會使人抑鬱。
除此之外，常低頭最直接的壞處表現在頸紋的增加。皮膚本身就處於對抗重力的過程中，經常保持“低頭”動作，無疑是外在給頸部施加了一個向下的壓力，可能使頸部的皺紋加深得更快。
中國中醫科學院望京醫院皮膚科副主任醫師舒友廉表示，我們平時對頸部打理得較少，加上經常低頭，頸部比較容易顯老態。平時應該注意不要老低頭，可常換姿勢，另外，頸部也要注意和面部一樣使用潤膚霜。
預防頸椎病，中國中醫科學院望京醫院骨關節科副主任醫師程桯推薦大家常練“東方日出、西方日落”操：讓眼睛先看著地，然後移動自己的頭，按時鐘指針5時、6時、7時、10時、11時、12時方向運動，再從另一邊開始做這個動作，每次重復10次。有空時就做做這個動作，對緩解長期低頭對頸椎的傷害很有幫助。
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