鍛鍊前喝西瓜汁 肌肉不酸痛
中國網 china.com.cn 時間： 2013-08-16 內容來源: 山西衛視
鍛鍊前喝西瓜汁 肌肉不酸痛
很多人都有過這樣的經歷，鍛鍊完後感到肌肉酸痛，全身不適。據美國《醫學日報》報道，西班牙一項最新研究發現，鍛鍊前喝西瓜汁可避免上述症狀的産生，該研究發表在《農業與食品化學期刊》上。
西班牙卡塔赫納理工大學的研究人員讓7名運動員喝半升西瓜汁或其他水果飲料，隨後再進行11分鐘的鍛鍊，期間穿插高強度騎車登踏鍛鍊和休息。結果顯示，喝西瓜汁的運動員在第二天沒有出現任何不適，而其餘人則出現了不同程度的肌肉酸痛。研究人員解釋説，引起肌肉酸痛的主要原因是運動産生的乳酸，而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。
| 責任編輯: 吳愛鳳 |
