越吃越美的夏日蔬果
中國網 china.com.cn 時間： 2013-05-14 內容來源: 旅遊衛視
越吃越美的夏日蔬果排行榜：
一、 荔枝
優點：對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。防止雀斑，令皮膚更加光滑。
可能的傷害：過量進食荔枝可以引發“荔枝病”。主要表現為“低血糖”。短時間暴食荔枝後，肝臟不能迅速大量的産生以上的三種酶將大量果糖轉化為葡萄糖吸收，因此血液中果糖濃度明顯升高，並從尿中排出體外。經過一夜，血液中的葡萄糖濃度下降，因此出現低血糖症狀。
建議吃荔枝前喝點鹽水、涼茶、綠豆湯。把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水或冰鎮食用。
二、芒果
優點：芒果集熱帶水果精華于一身，被譽為“熱帶水果之王”。
可能的傷害：對皮膚黏膜有很大的刺激作用，芒果過敏一般發生在接觸到芒果而未及時清洗的位，出現顏面部皮疹、口唇紅腫、口周發癢，伴有嘴唇、舌、咽部灼熱感、發麻等過敏現象，甚至四肢出現皮疹，其癢難忍，相當痛苦。
建議吃完芒果後將嘴洗乾淨。
減肥瘦身第一名：檸檬
檸檬減肥原理：檸檬中的檸檬酸，可以促進腸胃的蠕動，有利於排除毒素而且檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食。檸檬榨汁是最好的方法。運動後身體糖分下降，這個時候吃水果最好。
通便排毒第一名：火龍果、香蕉並列第一
火龍果排毒原理：富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。火龍果種芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
美容護膚第一名：獼猴桃
獼猴桃美容原理：富含維生素C，能保持關節和軟骨的靈活度，還能阻擋紫外線、污染對皮膚造成的傷害，預防曬傷。番茄的美容功效：
1. 豐富的番茄紅素幫助肌膚抵禦紫外線，消除自由基，預防癌症、動脈硬化等各種慢性病。
2. 富含維C，抑制黑色素生成，預防色斑、幫助皮膚生成膠原蛋白，創造緊致而柔軟的肌膚、細紋的産生。
3. 果膠加快代謝，清楚場內垃圾，不再為痘痘所困。熟吃番茄可以更好的吸收番茄中的茄紅素。生吃番茄可增加維生素C、美白、促進皮膚生成膠原蛋白。番茄富含果膠，可以降低膽固醇。夏日採摘的番茄茄紅素的含量處於峰值，番茄紅素含量是普通番茄的3倍，熱量卻很低，凜凜子番茄即是夏日採摘。
小P老師推薦可果美純正番茄汁，它飽含了4隻凜凜子番茄的番茄紅素，美味無比。而且番茄汁是經過加熱殺菌處理的，茄紅素會共容易吸收，使肌膚紅潤光澤。喝一瓶可果美純正番茄汁等於吃10顆大番茄。
| 責任編輯: 劉璟 |
