不經意傷腰幾宗“罪”：坐姿僵硬 疲勞過度
中國網 china.com.cn 時間： 2013-05-09 內容來源: 遼寧衛視
不經意傷腰幾宗“罪”：坐姿僵硬 疲勞過度
坐姿僵硬。人體在前傾20度坐姿時，腰椎間盤內的壓力最大，這正是我們在電腦前的常姿,長期下去致椎間盤向後突出。
疲勞過度。人體過多的、反覆的屈曲是造成腰痛的常見原因。
露出小蠻腰。腰部怕冷，如果在冷空調房裏露腰或晚上不注意蓋被子，會給椎間盤造成更多的傷害。
高跟鞋是幫兇。常穿高於3釐米的高跟鞋，關節囊和腰背肌發生勞損，引起腰痛，也易誘發足部病變。
高枕有憂。不合適的枕頭，除引起落枕等頸部疾病外，對腰椎也有一定影響。
睡姿不佳。建議選硬板床或木板床上放硬席夢思等彈性臥具，睡姿以側臥、雙下肢稍彎曲為好。
| 責任編輯: 吳愛鳳 |
