《中醫藥發展戰略規劃綱要(2016-2030年)》指出,到2020年,實現人人基本享有中醫藥服務,中醫醫療、保健、科研、教育、産業、文化各領域得到全面協調發展;中醫藥健康服務能力明顯增強等。不僅如此,《中醫藥法》第六章第四十四條規定,國家發展中醫養生保健服務,支援社會力量舉辦規範的中醫養生保健機構。

幾千年來,預防與養生都是中醫藥的重要組成部分,從中醫中“上醫治未病”的説法可見一斑。無論是疾病預防還是治療,中醫講究整體觀念,綜合考慮人體整體內環境,通過各種方法達到人體的陰陽平衡,扶正祛邪。

中醫藥在人體養生方面有很大的價值,也有很多實用的養生方法,對人體健康也有促進之處。八段錦、太極拳、五禽戲就都有很好的保健作用,這也是中醫運動健身的一些傳統方法。

當然,中醫藥的養生方法不止於此,在疾病預防領域,中醫藥有其獨特的價值和優勢,一些藥食同源的物質也是中醫特有,既有飲食營養的功效,又有一定的藥用價值,有食療功效。舉例來説,茶葉中就含有豐富的維生素,還有多種對人體健康有益的物質,如茶多酚,茶單寧,後者對於預防動脈硬化、高血壓等有一定的功效。茶葉中含有的氟還可堅固牙齒。茶被譽為萬病之藥、天然的營養飲料,同時還有一定的藥用價值,這也是中醫藥在養生與疾病預防方面的獨到之處。

不僅如此,中醫藥中的針灸、按摩等方法,對於解決至今困擾人類的兩大健康問題,即亞健康與慢性病問題,仍然有特殊的效果。很多慢性病重在調理,中醫中藥可以起到明顯的作用。當然,中西醫各有優勢,西醫在急症、手術等方面有明顯優勢。目前,以針灸、拔罐為代表的中醫診療方式也得到了世界的廣泛承認。2016年裏約奧運會期間,游泳名將菲爾普斯接受拔罐的照片在網路走紅,這種方式可以幫助放鬆肌肉和緩解疼痛,這也成為中醫在全世界範圍內推廣的好時機。

傳統的中醫養生方法在今天仍有實用價值,從中醫養生與預防疾病的角度出發,人們應注重全面提高體質,重視整體養生概念。