增肌不節食,提高代謝水準。熱身慢跑10分鐘,然後拉伸,之後去器械區做力量,器械完了趁熱去跑步60分鐘,然後繼續拉伸,最後做腹肌訓練。偶爾游泳放鬆下。
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發佈時間: 2014-11-28 08:47:32 | 來源: 環球網 | | 責任編輯: 楊佳
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增肌不節食,提高代謝水準。熱身慢跑10分鐘,然後拉伸,之後去器械區做力量,器械完了趁熱去跑步60分鐘,然後繼續拉伸,最後做腹肌訓練。偶爾游泳放鬆下。