7月23日，行人撐傘經過上海外灘。　　新華社記者裴鑫 攝

    高溫天氣應注意七大要點    

    一、保持通風。尤其在有空調的駕駛室也應注意適時通風，不要密閉太久。

    二、差時出行。利用早晚較涼段出行，儘量避開中午前後的高溫。

    三、補充鹽分。夏季出汗多，補充水分，不宜只飲淡開水、茶水或礦泉水，防止“失鹽”。

    四、飲食清淡。高溫季節多吃清淡食物、少吃油膩食物，注意飲食衛生；

    五、保證營養。夏季飲食應多食新鮮蔬菜、豆製品、水果和新鮮蛋品，輔以適量的肉和魚等，既保證營養，又適合夏季清淡的飲食口味。

    六、充足睡眠。夏季的睡眠條件相對較差，睡眠不足會嚴重影響身體健康，尤其對於駕駛員等高危工作人群的人身安全極為不利，因此保證充足的睡眠在高溫天氣下尤為重要。

    七、防止疾病。夏季蚊蟲多、潮濕、高溫等因素會影響身體健康，家中或出遊務必備好基礎常用藥，反之身體出現不適能夠及時處理並到就近的正規醫療機構就醫。

    八、注意衛生。飲食衛生及生活衛生在夏季高溫狀態下需認真對待。