太陽帽、太陽傘、太陽鏡和防曬護膚品是人們夏季防曬的四大法寶。南京市衛生監督所營養學專家日前告訴記者，多吃蔬菜水果是防曬的第五大法寶。一些蔬菜水果會神奇地轉換成防曬物質，幫助人們阻隔烈日的曝曬，而且效果比防曬霜更持久，對人體也更健康。

防曬蔬果大集合：這三種美白最好

第一，番茄。

番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入１６毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降４０％。而且，番茄煮熟後比生吃效果更好。

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