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六大妙招讓你節日每天聚餐也能瘦(組圖)
中國網 china.com.cn  時間: 2008-04-30  發表評論>>

節日瘦身:春節外出就餐減肥六妙招

節日瘦身:春節外出就餐減肥六妙招

在外面就餐時大家都比較珍惜就餐環境和外出機會,所以一任的放縱自己好吃好喝,不要以為這是再所難免。

1.少食脂肪!

很多肉類都帶有皮和肥油,例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等,吃之前記得先把這些部分去掉。另外,像是蛋糕外層和夾層的奶油,也最好全部刮掉不吃,如果做不到,保留一半也比全部吃進肚子裏好得多。

2.額外的油脂不要加!

吃麵包不要涂奶油、花生醬,可改用沒有脂肪的果醬;喝紅茶或咖啡時避免加奶精和糖,要加的話,可以改用低脂鮮奶和代糖代替。另外。沙拉醬和牛排這些醬汁的熱量也都很高,所以最好少加為妙。

3.過水去油不要省!

面對糖醋、蜜汁、勾芡等較油膩的菜肴,建議你可以在旁邊準備一碗水或湯,吃之前先把食物放進去後,瀝掉多餘的油水。如果不方便,用餐巾紙或是撥一部分白飯來吸油,也不失為一個好方法。

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文章來源: 健康網 責任編輯: 祝你健康
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