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按這些標準打分 測測你的體質如何?(圖)
中國網 china.com.cn  時間: 2008-03-07  發表評論>>

按這些標準打分 測你的體質如何?(圖)

按這些標準打分 測你的體質如何

按以下方法給自己的“體質”打分,看一看自己的體質究竟怎樣?

1.閉眼單腳站立:

1分鐘以上得10分;40秒以上得8分;30秒以上得5分;15秒以上得3分;5秒以上得1分。

2.爬樓:

(選爬18層以上的樓房,以1秒一階的速度向上攀)沒有任何累的感覺得10分;略微腿酸呼吸變化不大得8分;明顯心跳加快呼吸變化得5分;途中有明顯走不動的感覺得3分;途中有明顯的間斷休息得1分。

3.每週鍛鍊的次數:

有兩次1小時的活動得10分;有一次1小時的活動得8分;累記1小時的活動得5分;有不到1小時的活動得3分;只有簡單動一動的得1分。

4.近期的精力:(自我感覺)

不錯得10分;還可以得8分;一般得5分; 不太好得3分;不行了得1分。

5.最慢的速度跑:

持續半小時得10分;20至25分鐘得8分; 15至20分鐘得5分;10至15分鐘得3分;10分鐘以下得1分。

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文章來源: 瑞麗女性網 責任編輯: 祝你健康
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