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男性健康狀況10項指標 測你達標嗎?(圖)
中國網 china.com.cn  時間: 2008-01-31  發表評論>>

男性健康狀況10項指標 測你達標嗎

男性健康狀況10項指標 測你達標嗎

1. 血壓數值監測

 分級   收縮壓   舒張壓
 理想血壓  <120mmHg  <80mmHg
正常血壓  <120mmHg  <85mmHg
Ⅰ級高血壓  140~159mmHg  90~99mmHg
 Ⅱ級高血壓  160~179mmHg  100~109mmHg
 Ⅲ級高血壓  >180mmHg >110mmHg 


2. 男性健康快照:是否能夠做到——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡?

3. 前列腺pose:排尿順暢,沒有墜漲感,沒有排尿憋不住、尿不凈、斷斷續續的感覺。

4. 性愛pose:性生活和諧而適度,能和愛侶充分享受其中的快樂,High到最高點。

5. 沒有頻繁的打哈欠、眼前黑蒙、劇烈頭痛、眩暈、腦缺氧等中風前兆的蛛絲馬跡。

6. 體重適宜,睡眠效率高,睡沉後很少打鼾,不是睡眠呼吸暫停綜合徵的俘虜。

7. 生活起居有規律,沒有胸骨後壓榨感、肩背部的放射性疼痛等冠心病、心絞痛症狀。

8. 每年定期化驗血脂、血糖、肝功能,做心電圖、B超等檢查,沒有高血脂、脂肪肝。

9. 沒有吸煙、酗酒、無規律的夜生活、賭博、通宵達旦地玩電腦,久坐少動等陋習。

10. 不會動輒就氣喘吁吁,倍感勞累,沒有脫髮、頭屑的表現,腹圍和臀圍的比例適當。

以上各項均達到者為健康,8項者為基本健康,達到6項者為合格。

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文章來源: 都市主婦 責任編輯: 祝你健康
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