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〔瘦身秘籍〕扎堆減肥易成功(組圖)
中國網 china.com.cn  時間: 2006-10-25  發表評論>>

    “我要減肥!”常聽周圍朋友大喊著要減肥,然而真正能夠成功減肥的人卻是寥寥無幾。人們這是怎麼了?為什麼減肥總是以失敗告終?其實減肥瘦身已經經歷了三次革命,從簡單節食到減肥藥,從有氧運動到完全健身,現在我們正在面臨第三次革命——體重管理。體重管理這是一個新概念,它是一種科學的飲食、健康的生活方式、合理的運動、他人的支援和鼓勵、全方位的瘦身和維持體重的重要方法。別小看它,健身專家表示,這是過去一直被忽視的問題,也是減肥失敗的主要原因。

    現狀

    真正減肥成功者不到2%

    美國67%的人超重,將近2億人,中國20%的人超重,將近2億人。有人説減肥就是少吃多運動,但是這麼簡單的道理大家為什麼還都減不下去?秀體海悅創始人金山給記者舉了一個例子:從他當健身教練開始到現在,看到無數人中,真正減肥成功保持一年以上不到2%。

    金山從進化論的角度分析指出:現有的一些習慣是人類的本能。人是一種動物,符合進化論的適者生存的基本理念,想像以前的生存環境:吃得少,而且沒準不知道下頓何時吃,也不知道下頓吃什麼,原始人類獲得食物最主要的食物來源,一個是打獵,另一個是摘果實,從打獵到摘果子。同時我們看一下動物的生活習慣,在非洲,動物一般在什麼時候出來覓食?一般都是在淩晨和傍晚,因為比較涼快,太熱太冷都不好,因為能量消耗會太大。動物生存的基礎是是否能夠獲得持續的能量,所以人類對能量的態度就是,一旦碰到能量就儘量多的攝入,然後保存起來,以防沒有時用,而且從食物選擇上來看,本能性的會選擇能量高,易消化的,例如,從自己製作到快餐再到現在的很多方便食品;運動方面,因為運動會消耗大量的能量,所以為了保證能有一個持續的能量保存,在沒有生存壓力時動的越少越有助於低消耗,除非涉及生存問題,例如獅子想去吃羚羊,那麼必須去追上它。但追到了,吃飽了,也就該休息,保存能量了。也就是説動物為了生存,就是會本能地選擇高能量的食物,大量地進食,減少不必要的運動。人的本能也是一樣的。很多人喜歡吃的巧克力、蛋糕、肉都是高能量食物的代表,從來沒有聽説誰餓了以後大吃了一頓芹菜。

    問題

    減肥究竟為什麼這麼困難?

    可是我們現在的生活環境改變了,高能量的食物隨處可得,運動的機會卻大大減少。我們大多數人的生活方式都是忙忙碌碌,飲食和運動的問題基本沒有時間來考慮,所以大多數時候是本能在主宰我們的飲食和運動習慣。同樣經過狩獵生活過渡過來的人類,仍然保留著許多的暴力傾向的本性,所以人類社會為了更好地維護安全和持續發展,通過法律來限制人類這種暴力傾向的出現,這也就是為什麼同為本能的暴力為什麼能夠很好地得到控制,因為有法律——這個強制外力來控制它的出現;反觀肥胖,導致肥胖的行為也是由於人類保留的一些原始的本能所致,那麼為什麼説減肥難,因為我們沒有也不可能有一部減肥的立法,也就是對於減肥來説沒有一個強制力來保證它的進行,所以很多人依靠自己減肥首先就要對抗自己的本能,而實際上在沒有外力作用的前提下對付本能談何容易,這樣上面所提到的一個極低的數字2%,也就不難理解了。

文章來源: 北京娛樂信報 責任編輯: 吳靜
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