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〔飲食瘦身〕飯前吃水果能減肥(圖)
中國網 china.com.cn  時間: 2006-09-30  發表評論>>

    日常生活中,有些人習慣在飯後立即吃水果,一些酒店、餐館在豐盛的美餐之後通常也送上一個果盤,認為這樣既增加營養,又有利於人體健康。鞍山市中心醫院消化內科主任、主任醫師葛力輝日前表示,其實餐後馬上吃水果是不妥當的。

    葛力輝説,水果是單糖類食物,容易被小腸吸收,不需要在胃裏久留。餐後馬上吃水果,很容易使水果在胃裏停留時間過久引起腐爛,産生氣體,導致腹脹甚至消化功能紊亂。因此,最好是餐後半小時到一小時食用水果,這樣才有助於消化吸收。葛力輝建議,需要減肥的人可以在餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果,因為水果內的粗纖維可以讓胃部産生飽脹感,使人減少進食。

    

文章來源: 瑞麗女性網 責任編輯: 吳靜
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