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看脾氣測你是否缺鈣
中國網 | 時間: 2006-07-18  | 文章來源: 北方網

    任何一個了解鈣的重要性的人,絕對不會讓自己缺乏它。鈣可以像母親一樣撫慰我們,也像鎮靜劑一樣使人放鬆,並且像氧氣罩一樣挽救人們的性命。

    雖然人體百分之九十九的鈣質存在於骨酪及牙齒中,鈣質缺乏時,神經與柔軟組織所出現的症狀卻令人難以忍受。

    例如,鈣質有助於神經刺激的傳達,當鈣質不足時,神經就會變得緊張,使人開始鬧彆扭。

    缺乏鈣質的人,經常神經緊繃,無法鬆弛下來,工作所産生的疲勞無法獲得紓解,所以總是疲於奔命,使得自己精疲力竭,暴躁的脾氣更令人敬而遠之。

    若血液中的鈣質過高,也和維生素D過量中毒一樣,神經鬆弛以致使人昏昏欲睡。以電流刺激時,神經與肌肉的興奮性也大幅降低。

    缺乏鈣質的人,常會大量吸入空氣。這種人説話的速度通常很快,在談話當中,空氣就會經由喉嚨進入胃部,神經緊張的女人特別容易如此。不論是男性或女性,都會在無意間猛吞唾液及空氣。

    許多人時常狼吞虎咽,像饑腸轆轆的嬰兒一樣,在進食時吞下空氣;胃中的空氣,隨著揮發性食物,如洋蔥、青椒、大蒜等濃烈的氣味,在打隔時涌上來,常被誤以為是消化不良。他們常喜歡蘇打水或鹼性的調理食品,以産生大量的二氧化碳,迫使胃部上端的活瓣打開,以便打嗝排氣;但這些物質會中和胃酸,使食物中所含的鈣質無法溶解,而無法進入血液中。

    吸入的空氣有時候會進入腸內,因而形成脹氣,甚至腹痛。此時如果供給充足的鈣質到達神經,這些症狀很快便獲得紓解。

    鈣質缺乏的人常會失眠,那是神經無法鬆弛的另一種形式。只要攝取充足的鈣質,就可以避免吃安眠藥及其所産生的副作用。

    牛奶是最豐富的鈣質來源,睡前一杯溫牛奶,熱度能加速消化,鈣質可紓解神經,使人容易入睡,這種方式受到美國醫療協會及食品藥物管理局的稱許。

    極度缺乏鈣質的人,一杯牛奶中的含量是不夠的。醫生通常告訴嚴重失眠的人,在睡前服用兩顆鈣片,加上一杯牛奶,如果仍然無法入睡,則每隔一個小時再喝一杯牛奶加鈣片。

    鈣質缺乏也可能引起肌肉緊張或抽筋。如血液中鈣太低,可能會産生痙攣;幸運的是這種尋常的肌肉症狀並不嚴重。雖然任何部位的肌肉都可能會抽筋或痙攣,腿部抽筋卻是最普遍的。而腸痙攣,即痙攣性結腸炎或痙攣性便秘,在攝取充足的鈣質之後,便能獲得改善。

    青春期的青少年在成長髮育時,需要大量的鈣和鎂,否則脾氣會變得十分暴躁,有時候連最有耐性的母親都會後悔把這些孩子養大。初次月經來潮前的少女,血中的鈣會降到非常低,而有緊張、失眠及蛀牙的情形,並且脾氣暴躁難以相處。如果能每日喝一夸脫牛奶,並且在三餐飯後及睡前服用二到三顆鈣片,最好含鎂及多種礦物質,整個性情便能在一夜之間改觀。然而,還需要維生素D使鈣質能充分吸收。

    

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