今年是“體重管理年”中醫減肥的本質是“糾偏”
2025-03-17 11:19
來源：中國網
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今年也正在實施“體重管理年”行動。中國中醫科學院西苑醫院主任醫師 馬堃表示：中醫認為減肥並非單純的追求體重減輕，而是通過調和臟腑、氣血功能，達到形神兼養的健康狀態。中醫減肥的本質是“糾偏”，通過平衡人體陰陽實現健康狀態。大家很關注的減肥，不是單單減體重。過度的節食減肥，會導致很多問題出現，一是氣血虧損，出現乏力、頭暈，女性月經量少、閉經或不孕等。二是造成脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、腹脹、便秘或便溏。脾胃虛弱，氣血不足還會導致面色蒼白、皮膚乾燥、頭髮枯萎暗黃、缺乏彈性，還容易感冒疲勞，抵抗力下降。三是會導致衝任失調，出現月經紊亂，比如減肥引起的卵巢功能低下，導致月經量少、閉經、不孕等疾病。四是還容易耗傷腎精，導致腎氣不足，影響生殖和內分泌功能，出現腰膝酸軟、畏寒、性慾減退、脫髮等一系列症狀。五是過度減肥還會影響情緒，出現焦慮、抑鬱、失眠、煩燥等情況。
中醫建議的減肥方法有幾種，一是合理飲食，避免過度節食，選擇營養均衡的食物，保護脾胃；二是選擇適當的運動方式，比如太極拳、八段錦等促進氣血運作；三是調節情緒，保持身心愉悅，避免肝氣鬱結；四是在醫師指導下，辨證論治，個體化減肥，這樣既可以促進健康，也可以控制體重。比如痰濕體質的人，要以化痰去濕為主；脾胃虛弱的人，可以使用健脾益氣化濕的方法，適當食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等藥食同源之品。黃芪可以補氣、升陽，增強體質；當歸、陳皮可以養血，調整氣血功能、疏肝，改善血液迴圈；同時，還要養成良好的生活習慣，早睡以養肝血，適度曬太陽以助陽氣升發，避免熬夜，要用科學可持續的方法減肥，最終達到形瘦神健、氣暢人和的效果。
【責任編輯：李哲】