秋分後氣候轉涼 年老體弱人群該如何調養與保護脾胃？
2024-09-23 15:52
來源：中國網
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秋分後氣候轉涼，容易引發腹瀉、腹脹等問題，該如何調養與保護脾胃不受傷害，特別是年老體弱人群，有哪些實用的保健穴位推薦？
北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師 龔燕冰提醒，過了炎夏的消耗，入秋後脾臟的運作功能會有所下降，這時候稍有不慎就可能出現腹瀉、腹脹的症狀；同時，腹部也特別容易受到風寒的影響，會加重這些症狀的發生。在這個時節，飲食上要以溫暖、易消化的食物為主，避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物。另外，風寒除了容易侵襲腹部之外，後背也是特別容易受到影響的，如果風寒侵襲到後背，會出現鼻塞、咳嗽、流鼻涕等感冒的症狀。這時候在穿衣的時候就可以採用洋蔥式穿衣法，即在早晚溫度比較低的時候可以一層一層增加衣物，在中午溫度稍高的時候可以逐層減少衣物，以應對季節氣候的變化。
若出現腹部不適的情況，可以給大家推薦兩個穴位。首先是中脘穴，脘，是指胃的內部，顧名思義是在上腹部。今天我帶了一個模型，給大家展示一下：中脘穴在人體的正中線上，取穴非常方便，先找到胸骨，順著胸骨從上往下按，到了盡頭這裡是劍突，從劍突到肚臍的連線中點就是中脘穴，可以將食指和中指放在中脘穴上，稍加用力，順時針或逆時針方向揉按穴位，以被按摩處感到明顯酸脹，且身體能夠承受為度，每次可以按2-3分鐘，一天可以按2-3次。揉按中脘穴可以起到健脾益胃的作用，能夠緩解胃脹、食欲不振、嘔吐、噁心、泛酸等症狀。
另外一個穴位相對比較好取，這個穴位就是神闕穴。神闕穴位於肚臍的正中央，是胎兒時期氣血運作的要道，也是神氣出入的場所，因此取名為神闕穴。神闕穴具有健脾和胃的作用，同時還能溫通陽氣、強身祛病。在使用神闕穴進行保健時，可以將雙手手心搓熱，輪流交替去溫暖神闕穴。我的回答完畢，謝謝。
【責任編輯：李哲】