“秋老虎”來啦，藥膳粥和養生茶幫助健脾利濕
2024-08-06 16:37
來源：中國網
分享到：
連結已複製
字體：小大
中國網訊，記者（李哲） 8月6日，國家衛生健康委員會召開發佈會，將繼續圍繞“時令節氣與健康”這一主題，重點介紹立秋時節的一些健康養生與疾病預防的知識。
立秋仍處於“三伏天”的中伏，俗稱是“秋老虎”，人們也容易出現四肢乏力、頭暈昏沉、口中黏膩等症狀，請問有哪些辦法能夠改善這些症狀嗎？
北京中醫藥大學東直門醫院主任中醫師 龔燕冰提示大家：立秋雖然是秋季的第一個節氣，但其實現在還是暑熱盛行的，特別是中午還處於高溫天氣，目前這種高溫和高濕度仍然是盛行的。中醫講，脾是後天之本，是喜燥惡濕的，這種濕的氣候對脾臟的運作有一定影響，特別是對於一些脾虛的人群，這些症狀可能更為明顯。
在這裡推薦大家平時可以食用一些藥膳粥。説起藥膳，這些藥材同時也是食材，是藥食兩用的物質。所以我們推薦將一些具有健脾利濕功效的藥食材加到粥裏面，根據個人的口味，可以酌情加一些蓮子、山藥、茯苓、薏米，這些都能健脾利濕。
另外，還推薦一款茶飲，是芡實茯苓茶。芡實又叫“雞頭米”，具有健脾祛濕、固精氣的作用，茯苓是一個利水滲濕、健脾胃的藥物，也是食物，這兩種每種取10克加入到500毫升的水中煮水喝，可以改善上述症狀，包括下肢困乏、頭腦昏沉、身體浮腫、腹瀉等症狀。
【責任編輯：李哲】