半月談記者 帥才 丁春雨 戴斌

50年前，長沙馬王堆西漢古墓出土了《五十二病方》《養生方》《導引圖》等16篇簡帛醫書，蘊藏著古人養生智慧的馬王堆醫學寶藏得以重見天日，這些醫書在中醫藥界被譽為“古墓派”養生的理論基礎。如今，經過傳承和創新的“古墓派”中醫養生越來越受到年輕人的喜愛。

00後與西漢古人看圖“對話”

兩千多年前的古人是怎麼進行養生的？

立春後的一天，湖南博物院長沙馬王堆漢墓陳列中，一張動作豐富的《導引圖》吸引遊客頻頻駐足。

傳統中醫養生講究養好“精、氣、神”。這張帛書《導引圖》所繪的是導引行氣方法，開創了我國氣功導引的先河。湖南中醫藥大學體育藝術學院院長龍專介紹，馬王堆導引術講究“循經導引、形意相隨”，圍繞肢體開闔提落、旋轉屈伸、抻筋拔骨進行動作設計，是一套內外兼修的功法，練習者要做到“意到、氣到、形到”，謂之“導引術”。

《導引圖》臨摹圖

如今，這張《導引圖》被改編成了一套養生功法——馬王堆導引術。屏氣凝神、意念集中，挽弓、引背、鳧浴、龍登……從2016年開始，馬王堆導引術正式成為湖南中醫藥大學的體育必修課，每年有4000多名學生研習這套古老的功法。龍專告訴半月談記者，馬王堆導引術動作舒緩、柔美，極具觀賞性。這套功法是選取了《導引圖》中17個動作創編而成，更適合現代人練習。

“導引術的很多動作是模倣動物的動作，比如雁飛，在《導引圖》中顯示，畫中人直立，抬臂斜伸，象形取意，如鴻雁展翅，暗合了古代天人合一的思想。”湖南中醫藥大學體育藝術學院老師張紫茵説。

“練習這個功法需要配合呼吸訓練，會讓心靜下來。”湖南中醫藥大學針灸推拿與康複學院大二學生丁于烜説，21歲的她練習馬王堆導引術兩年了，能夠明顯感覺呼吸比以前更順暢，身體的柔韌性更好。大三學生戴啟晨告訴半月談記者，入學接觸的第一套功法就是馬王堆導引術，練習久了，感覺心情更寧靜了，現在經常和同學們進入社區和周邊學校教授導引術。

在湖南中醫藥大學，有一支傳統保健隊，隊員都是00後。他們致力於深度鑽研馬王堆導引術等養生功法，學習中醫藥知識，走出校園對外傳播中醫藥傳統文化。為了培養更多學生對傳統保健養生運動的興趣愛好，湖南中醫藥大學還成立了馬王堆導引術俱樂部、五禽戲俱樂部、太極俱樂部等。

大學生熱衷馬王堆導引術

古墓裏探尋養生處方

半月談記者走進湖南博物院長沙馬王堆漢墓陳列館，看到了展陳的各种醫書。據湖南省衛健委黨組成員、湖南省中醫藥管理局局長、中醫學博士肖文明介紹，長沙馬王堆漢墓共出土醫書16種，其中《五十二病方》《養生方》《雜療方》《胎産方》《卻谷食氣》《十問》《合陰陽》《天下至道談》《雜禁方》《導引圖》等均有許多內容涉及養生，這些醫書代表先秦時期湖湘地區的醫學水準。

湖南是華夏中醫的重要發源地之一，中醫藥文化底蘊深厚，湖湘中醫與全國中醫一脈相承，有關養生文化精髓的論述同樣離不開“精、氣、神”的核心思想，這一點在馬王堆漢墓出土的簡帛醫書中可窺見一斑。

“中醫和中國古代哲學息息相關，傳統養生智慧講究天人合一、順其自然。”湖南省中醫藥研究院黨委書記、院長、馬王堆醫學研究中心首席專家葛金文説，出土的古老醫書從飲食、氣功、導引、藥物、起居、情志等方面，記載了先秦到西漢時期的養生保健方法。其中，《五十二病方》裏記載了200多種方劑，很多方劑流傳至今，被一代代中醫傳承創新，形成了新的養生産品。

今年是馬王堆漢墓文物出土50週年。湖南省中醫藥研究院正在籌備整理出版《馬王堆漢墓出土醫書十六種》，將古醫書修復編撰成冊，形成階段性成果。這將成為我國目前第一本較為完整的馬王堆漢墓出土醫書專著。

中式養生助力年輕人健康

中醫養生已成為青年社交圈不可或缺的話題。中醫藥學包含著中華民族幾千年的健康養生理念和實踐經驗，“飲食有節，無饑無飽”“春夏養陽，秋冬養陰”“治未病”等中醫保健理念，迄今仍不過時。當代很多年輕人不僅親近各種中醫診療法，還注重將中醫養生理念融入到日常生活中。

為了更好地研究推廣馬王堆醫學，保護和傳承好古方，湖南省中醫藥研究院成立了“湖南省中醫藥和中西醫結合學會馬王堆醫學專業委員會”“湖南省馬王堆醫學研究中心”，全面開發馬王堆醫學的養生保健價值，孵育藥膳、養生、運動等系列産業，將馬王堆文化打造成為湖南文化名片。

中式養生茶日益受到年輕人的喜愛。談到中醫養生，湖南省健康服務協會中醫膏方分會副理事長薛麗君説，中醫養生並不是單一的“保溫杯裏泡枸杞”，而是講究整體觀，強調人與自然協調、順應四時。如今，來中醫館開“代茶飲”方子的年輕人越來越多。此外，中藥熏蒸也受到不少年輕人的喜愛。

湖南醫藥學院中西協同5G健康管理研究所所長駱敏認為，以前一説到中醫，大家就會想到難聞的“老藥罐子”，現在早已不是這樣了。中醫講究平衡，年輕人開始進行食療養生和傳統功法運動養生，“信中醫、用中醫、愛中醫”正成為熱潮。