近年來，“中醫養生風”似乎越刮越猛：一邊是三伏天曬背、中藥版酸梅湯火上熱搜，另一邊，下了班以後去推拿按摩正在成為許多年輕人的心頭好，話題還一度登上微網志熱搜。

“KTV釋放不了我們的壓力，夜店蹦迪會消耗我們的體力。能讓我們流連忘返的只剩下保健養生局。”在網路社交平臺，有年輕人這麼説，得到眾人認可。年輕人“晚趴局”正成為一種風尚。

對此，專家提醒，年輕人健康理念逐漸增強是好事，但愛自己不僅僅是一杯酸梅湯、一場養生趴。

康復科推拿夜診患者 近半是年輕人

晚上7點多的福建中醫藥大學國醫堂依舊燈火通明，熱鬧非常。與白天相比，夜診更多的是針對需要針灸推拿的患者，其中不乏年輕人。

29歲小林就是其中一員。“雖然還不到30歲，但已時常感覺頸背酸痛，最近年終各種報告總結，連續加班了三天，脖子感覺都痛得快斷了。難得晚上不用加班，就趕緊來按一按放鬆一下。”

之所以選擇正規的、公立的中醫醫院或者門診部，除了更安全、更專業外，合理正規的收費也是現在年輕人的“省錢之道”。

“我們傳統的中醫針灸推拿治療有三個科室，一晚一般接診大幾十號人。僅我們科室的夜診，每次一般有20~30個患者，其中近半是年輕人。”康復科帶頭人鄭雪峰教授告訴記者。來就診的最年輕的有小學生，年輕人中以白領居多，多是頸肩腰腿酸痛，特別是一些長期伏案低頭或者久坐久站的職場人員，往往還伴有失眠、頭痛、乏力、易疲勞等症狀。

“這和年輕人現在的生活工作越來越卷，生活方式不健康有關。從早到晚手機電腦，頸腰椎都承受著很大的壓力。原先頸椎和腰椎問題在中老年人裏比較常見，近年來這類疾病逐漸呈年輕化的趨勢。不少二三十歲的人頸椎卻像四五十歲。此外，新冠後，不少人機體免疫力下降，疲勞乏力的症狀會更加明顯。”鄭教授表示。

相比普通的按摩店，正規醫療機構會對患者進行詳細的檢查、中醫望聞問切和辨證分型，必要時會建議拍片後再對症治療，治療更安全有針對性些。

“脆皮年輕人” 正成為養生界的中流砥柱

要説年輕人是現在養生界的中流砥柱，一點也不奇怪。據調查顯示，年輕人已經成為養生保健消費的主力軍。

早起打套八段錦，睡前泡腳敷眼貼，酸梅湯、枸杞水隨身帶，溫泉推拿局時常約……可以説，對於養生這件事，如今這屆“脆皮年輕人”也已經開始認真了起來。

“脆皮年輕人”是2023年的熱詞，顧名思義身體脆弱，“一碰就碎”。年輕人的“脆皮”是一種“現代病”：現代社會生活節奏快、工作壓力大、健康觀念缺失。辦公室長期久坐，肩頸僵硬，飲食不規律，睡眠不充足，內心焦慮……這些原因都嚴重影響了身體機能和心理健康。

知道自己“脆皮”，年輕人們也就千方百計讓自己皮實起來。所以養生早已不是中老年人的專利，“新中式養生”正逐漸成為年輕一代的新潮流。

在中醫推拿的“痛且酸爽”中經絡疏通，渾身輕鬆；用藥草包泡個腳，放鬆身心，緩解一天積攢的疲勞；芝麻丸代替餅乾、薯片；心心唸唸的奶茶搖身一變，換成了各式養生飲品——解暑開胃的酸梅湯、化痰止咳的枸杞茶、溫暖滋補的南瓜糯米粥……

中國青年報社社會調查中心聯合問卷網的一項數據顯示，74.3%的受訪青年覺得自己有中醫養生意識。具體來看，刮痧是最受歡迎的中醫養生項目，有45.7%的受訪青年嘗試過。有45.1%的受訪青年嘗試過拔罐，40.9%的受訪青年體驗過脈診。除此之外，艾灸（38.7%）、推拿（37.6%）、喝中藥（32.7%）等也是受訪青年體驗比較多的中醫養生方法。另外，還有一些受訪青年也會嘗試通過食療、太極拳、八段錦等保健功法來調理身體。

“惜命” 需要日積月累的“修行”

對於“新中式養生”，鄭雪峰教授表示，相比以前的諱疾忌醫，如今大部分年輕人呈現出了一種“惜命”心態，略有不適就及時就醫檢查。越來越多的年輕人關注到自己健康和身體，也越來越認可祖國醫學，甚至把中醫養生視為時尚的代言詞，這是一件很好的事情。

但養生應是日常“修行”。我們的老祖宗早在《黃帝內經》裏就提到：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。……故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視。”

關注身體狀況，及時地去預防或治療身體出現的問題，而不是如“溜溜球”一樣的運動、減肥和毫無節制地消耗後再來彌補。與其僅僅依靠養生來“惜命”，不如多運動、多去戶外走走，從根本上強健體魄。

養生也該因人而異，不能盲目跟風，否則可能會適得其反

就拿年輕人中流行的養生茶來説，不同的食材有不同的功效，需要根據不同的體質對症下藥，往往很多人並不了解自己的寒熱虛實，而是流行什麼喝什麼，殊不知，這樣只會犯虛虛實實之錯，使身體病症越來越嚴重。

再如傳統的針灸推拿等中醫康復療法，絕對不是放鬆、緩解身體疲勞那麼簡單的事情，而是一項以治療為主的中醫臨床學科，只有在身體出現問題時才應該求醫。所以年輕人應該理性對待推拿，避免過度治療或盲目尋求休閒放鬆而濫用醫療資源。同時，應該選擇正規有資質的醫療機構，準確評估後再予以開展，並定期復查。對於一些社會上養生推拿保健的從業人員，儘量選擇常規的、放鬆性的安全手法，儘量避免選擇一些如正骨、扳法等危險性手法，以免操作不當出現不良反應而加重病情或者引起更嚴重的並發癥。

“臨床上就曾遇到過頸椎滑脫或者寰樞關節半脫位的患者，在一些保健機構裏採用不當的手法後導致頸椎症狀加重的案例。”鄭教授提醒。

此前，歌手金莎也曾因過度按摩導致筋膜粘連，需要治療。

想要改善健康狀況、脫離“脆皮”屬性，並非一朝一夕就能完成的事。（記者 劉偉芳）